Les pensées sont un flux de conscience qui erre dans la tête souvent contrairement aux désirs. Une personne ne peut pas contrôler tout ce à quoi elle pense, car la pensée est plus rapide que l'action. Mais comme un taxi, vous pouvez apprendre à les guider sur le bon chemin en tirant la bride à temps.
Instructions
Étape 1
La pensée est matérielle. Vous vous demandez comment ne pas être en retard à une réunion importante ? Vous serez certainement en retard. Débarrassez-vous de toutes les pensées avec la particule "non". Si vous escaladez une falaise et que vous vous dites: « Ne regardez pas en bas », vous vous commandez littéralement de regarder là-bas. La promesse de ne plus s'endetter est figée dans la conscience comme un désir de demander à nouveau un prêt.
Étape 2
Pour que les pensées n'interfèrent pas avec la vie, essayez de les transformer en aides. Pressé pour une réunion? Dis-moi que tu seras à l'heure Tu aimes les sports extrêmes ? Commande: « Recherchez ! » Penser à l'argent? Assurez votre propre conscience que vous avez suffisamment de fonds pour acheter tout ce que vous aimeriez acheter. Remplacez chaque pensée négative par une pensée positive. Entraînez-vous dès maintenant. Écrivez sur papier les expériences qui vous ont hanté ces derniers temps. Réfléchissez aux mots qui peuvent être utilisés pour les changer.
Étape 3
Lisez la littérature orientale et pratiquez le yoga. Essayez de méditer. Si vous n'êtes pas à l'aise avec ces choses, prenez l'habitude de vous asseoir dans un silence complet pendant 15 minutes chaque jour. L'heure de la journée pour cet exercice n'a pas d'importance. Débranchez votre téléphone, débranchez votre musique, éteignez votre ordinateur et restez seul pendant 15 minutes. Il sera difficile de se débarrasser complètement des pensées au début, mais pour ce faire, écoutez simplement le silence.
Étape 4
Tenir un journal. C'est une excellente habitude de libérer votre tête des expériences nuisibles ou inappropriées qui pullulent dans votre tête. Il est conseillé de prendre des notes le matin et d'écrire sans trop penser à l'éventuelle incohérence du texte. Après tout, c'est ainsi que vous libérez votre conscience. Si quelque chose ne fonctionne pas, ne laissez pas les « mauvaises » pensées ronger votre cœur intérieur. Communiquez davantage avec les optimistes, devenez un exemple de personne volontaire.
