Demander pardon peut être très difficile, mais cette compétence est très utile dans la vie. Il est pertinent dans les relations familiales, nécessaire au travail et ne sera pas non plus superflu pour communiquer avec des amis. Il existe plusieurs exercices qui peuvent vous aider à apprendre à vous excuser.
Instructions
Étape 1
Il est très difficile de demander pardon si vous pensez avoir raison, cela sonne toujours faux. Par conséquent, avant de vous excuser, vous devez savoir qui s'est trompé. Presque toujours, les deux sont à blâmer pour tout conflit. Pour le voir, il faut regarder la situation de l'extérieur ou se mettre à la place du deuxième participant. En même temps, vous trouverez certainement ces choses qui n'étaient pas vraies de votre part. Excusez-vous pour eux, pas pour tout ce qui se passe. Vous ne pouvez pas le préciser devant la personne, mais à l'intérieur, ayez une idée de votre culpabilité.
Étape 2
Vous pouvez apprendre à vous excuser d'abord sur papier. C'est une bonne façon de pratiquer. Écrivez simplement une lettre à la personne pour lui demander pardon. Il est préférable de tout argumenter, dites-moi d'abord en quoi il a tort, puis écrivez ce que vous avez fait de mal. À la fin, parlez de pardon. Et demande-lui de te pardonner aussi. De nombreux psychologues soutiennent que même si vous ne donnez pas cette lettre, ne la montrez à personne, le conflit sera quand même réglé et sera vite oublié. Tous nos mots et pensées atteignent le destinataire à des niveaux plus subtils.
Étape 3
Une fois que vous avez appris à écrire des lettres, il devient moins effrayant pour vous de le dire à voix haute. Par conséquent, vous devrez vous entraîner davantage. Vous devez d'abord essayer les personnes que vous aimez. Commencez par votre conjoint ou vos parents. La prochaine fois que vous jurez, voyez ce que vous faites mal. Retrouve tes erreurs et après une querelle, viens demander pardon. Pas besoin de tomber à genoux, pas besoin de pleurer et de mendier. Il suffira de dire: « à certains moments j'ai eu tort.
Étape 4
Au travail, il faut aussi apprendre à s'excuser. Mais ici, la forme peut être plus formelle. Par exemple, vous avez dit quelque chose d'important à la personne, mais en même temps, vous avez légèrement haussé la voix. Les circonstances peuvent être différentes, une certaine nervosité peut interférer avec l'adéquation, ce n'est donc pas fatal. Mais ça vaut la peine de s'excuser, dans ce cas ça sonnera comme ça: « Excusez-moi pour mon ton, j'étais fatigué ce jour-là. Mais écoutez mes paroles, elles étaient vraies. » Encore une fois, inutile de vous humilier, ces mots ne vous rabaissent pas, ils ne sont que des preuves de professionnalisme.
Étape 5
Le plus dur est de s'excuser auprès des enfants. Ici, il est important de ne pas abaisser votre autorité, mais aussi de ne pas enfreindre les droits de l'enfant. Il est important de tout prononcer calmement, sans larmes. Expliquez à l'enfant ce qui s'est passé, parlez des causes et des conséquences. Si vous avez élevé la voix, vous ne vous trompez pas et pourquoi il en est ainsi - vous devez le dire. Assurez-vous de dire que vous aimez l'enfant, que vous n'êtes pas en colère contre lui ou contre vous-même. Habituellement, avant l'âge de 10 ans, les gens commencent à rechercher les raisons de l'irritation des adultes en eux-mêmes, cela doit être dissipé. Mais rappelez-vous que vous n'avez pas besoin d'acheter le pardon, vous n'avez pas besoin d'accepter immédiatement d'acheter un jouet ou une glace. C'est un acte de réconciliation qui peut se dérouler sans pots-de-vin.
