La confiance en soi est un facteur très important. Presque toute notre vie dépend de notre manière de nous exprimer - du travail aux relations personnelles. Les gens nous regardent et évaluent à qui ils ont affaire, ce que nous sommes, ce que nous avons accompli, et tout dépend de notre confiance en nous à tel ou tel moment de la vie. Et la clé pour apprendre à avoir confiance en nous est en nous.
Instructions
Étape 1
Définir une zone d'affirmation de soi. Cela peut être n'importe quel domaine - travail, vie personnelle, passe-temps ou réussite générale dans la vie. Le plus important est que dans ce domaine, vous vous sentiez absolument libre, afin que vous sachiez que c'est ce qui vous apporte joie et paix. Si vous avez du mal à analyser, prenez des notes. Accumulez ces émotions en vous afin de pouvoir les utiliser au bon moment pour atteindre vos objectifs.
Étape 2
Désactivez le dialogue interne. Le dialogue interne, bien sûr, est une chose très utile, mais utile uniquement lorsque vous êtes seul avec vous-même, et dans le cas de la communication avec des personnes, vous ne devez pas penser, mais agir afin d'impressionner une personne confiante, même si vous n'êtes pas.
Étape 3
Ancrer un état de confiance. Rappelez-vous la situation dans laquelle vous vous êtes senti aussi confiant que possible, rappelez-vous ce qui l'a précédé, rappelez-vous dans les moindres détails, faites-le défiler dans votre tête plusieurs fois. Lorsque vous le faites défiler pour la troisième fois, au moment où le sentiment de confiance est le plus élevé, ancrez-le. Il peut s'agir de n'importe quel effet kinesthésique - pincer le lobe de l'oreille, serrer le poignet, l'essentiel est que cette action soit naturelle et invisible pour les autres. Placez deux ou trois ancres, et activez-les au bon moment.
