Stress, stress au travail, tâches ménagères - tout fait boule de neige. Et la télé écrase avec des nouvelles négatives. Et la personne devient irritable, agressive ou, au contraire, pleurnicharde, craque pour des bagatelles, puis elle-même se reproche alors une faiblesse momentanée. L'auto-abus conduit à nouveau au stress. Comment sortir de ce cercle vicieux ?
Comme c'est difficile d'être calme
Les médecins tirent la sonnette d'alarme: le nombre de névroses ne cesse d'augmenter et une grande partie de la population mondiale est tout simplement à la limite de la norme de santé mentale. Le rythme de vie dans les mégalopoles s'accélère, chaque jour la liste des projets non réalisés s'allonge, provoquant un complexe d'infériorité, conduisant à des dépressions nerveuses.
Il y a de moins en moins de personnes calmes et capables de contrôler leurs émotions. Et si ceux qui les entourent sont honnêtes avec eux-mêmes, ils avouent: le plus souvent ces chanceux n'ont pas du tout le « sang-froid » par nature, mais ont simplement appris à se contrôler. Cela signifie que d'autres peuvent également comprendre cette science. De plus, les émotions négatives détruisent vraiment, conduisent à un certain nombre de maladies graves. Et la capacité de "se défouler" sans crier ni infliger de coups moraux, au contraire, renforce les propriétés immunitaires du corps.
Les extrêmes sont destructeurs
Les psychologues appellent la recherche du « juste milieu » l'une des principales conditions pour trouver la tranquillité d'esprit. En effet, une simple observation montre que les paresseux et les bourreaux de travail sont également malheureux; et les égoïstes et les altruistes. Il faut aimer son métier pour réussir dans le métier. Mais ne devenez pas fanatique au travail. Sinon, les gens autour de vous s'habitueront rapidement au fait que vous êtes prêt à assumer leurs responsabilités et commenceront à l'utiliser activement. Et bientôt, le fardeau s'avérera tout simplement insupportable, vous commencerez à vous effondrer sur vos collègues et ils seront surpris de constater que vous n'êtes pas le même, pas le même.
Parfois, il suffit de stipuler strictement l'étendue de vos fonctions et le travail ne deviendra pas un dur labeur. Eh bien, et si vous avez pris autre chose que votre propre entreprise ou que cela ne fonctionne pas du tout avec l'équipe, il vaut mieux tout changer: tôt ou tard, l'entreprise mal aimée "s'achèvera". Et si vous restez, planifiez correctement votre journée. Moins de bavardages, de commérages, d'actes plus concrets. Vous réussirez dans tout, vous serez content de vous et les patrons remarqueront votre enthousiasme au travail.
Encore une fois - pas de surdosage ! Reposez-vous pleinement, sinon vous n'aiderez pas l'entreprise, la famille en souffrira et la santé échouera. Nous n'avons pas assez dormi la nuit, mais il est possible de faire une sieste dans le bus ou le train - profitez-en. Lisez les manuels sur l'auto-formation, il existe de nombreuses recommandations utiles.
L'incroyable est proche
Mais souvent, le transport lui-même devient une source de névroses. Si cela dépasse la ligne, vous devez chercher du travail plus près de chez vous.
Beaucoup ne savent pas comment partager leurs expériences, ont peur de s'ouvrir, accumulent de la négativité en eux-mêmes, ce qui est lourd d'explosions d'émotions presque inévitables. Mais il existe des services spéciaux: des lignes d'assistance, des psychologues, où ils donneront des conseils professionnels ou au moins écouteront. Prenez votre temps pour cela.
Le sport est le débouché le plus naturel pour la négativité accumulée. Options: chalets d'été, promenades en forêt, pêche, shopping. Juste un changement de décor: ils montaient dans le train, sur le bateau à vapeur et les roulaient partout où ils regardaient. Nous avons parlé aux gens, écouté leurs histoires et poussé un soupir de soulagement: par rapport à leurs problèmes, les vôtres sont des petites choses de la vie !
