Assez souvent dans la société moderne, il existe un phénomène tel que la phobie sociale - la peur d'être parmi les gens, de communiquer, la peur d'avoir l'air stupide, drôle, ridicule aux yeux des autres. Les psychologues considèrent cette maladie comme assez grave, car elle ne permet pas à une personne de mener une vie normale et d'être un membre à part entière de la société.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, analysez attentivement votre état. Pensez aux pensées qui vous font peur de paraître drôle. Peut-être que vous ne vous considérez pas comme une personne assez polyvalente ou une personne ennuyeuse. Il vous semble qu'une personne, lorsqu'elle communique avec vous, ressent cela et se moque un peu. Corrigez ensuite cette situation - lisez des informations éducatives plus intéressantes. Recherchez d'autres problèmes en vous qui vous font peur et éliminez-les.
Étape 2
Développez vos compétences en communication. Et il n'est pas du tout nécessaire d'aller y chercher un interlocuteur. Pour cela, divers services Internet sont tout à fait adaptés, comme les chats, les sites de rencontres, les réseaux sociaux. Là, vous améliorerez non seulement vos compétences en communication, mais vous passerez également un moment intéressant et ferez de nouvelles connaissances.
Étape 3
La raison principale de cette peur est la faible estime de soi. Soulevez-le, croyez en vous. Par exemple, démarrez une entreprise et faites-le bien. Vous n'avez qu'à choisir ce pour quoi vous êtes bon. Dans tous les cas, n'abandonnez pas si vous ne réussissez pas du premier coup. N'abandonnez pas et réessayez. Après tout, seul celui qui ne fait rien ne se trompe pas.
Étape 4
Une autre bonne arme contre la peur est de la provoquer. C'est-à-dire, créez-vous une situation dans laquelle vous vous sentez mal à l'aise. Allez dans un endroit bondé, un café ou un supermarché et essayez de surmonter votre peur d'avoir l'air drôle là-bas. Soyez confiant et n'ayez pas peur de communiquer avec les gens. Les psychologues disent que c'est dans des situations aussi stressantes qu'il est bon de faire face à de telles phobies.
Étape 5
Ne vous critiquez en aucune façon, et encore moins considérez-vous ridicule. Votre état intérieur se reflétera certainement dans votre apparence. Les gens autour de vous ressentiront votre insécurité. Combattez votre timidité, ayez toujours votre point de vue dans les conversations, même si vous n'êtes pas sûr qu'il soit correct. Tout le monde a tort.
Étape 6
En fin de compte, vous pouvez voir un psychologue qui peut vous aider à vous comprendre, à trouver les problèmes qui provoquent vos peurs et à les éradiquer.
