De mauvaises compétences en communication créent des problèmes dans diverses situations. Une personne peu communicative a généralement des problèmes au travail et dans sa vie personnelle. Il peut souffrir de solitude et de complexes divers, qui sont la cause ou la conséquence de l'incapacité d'établir un contact verbal.
Nécessaire
- - journal intime;
- - stylo;
- - l'Internet;
- - l'aide d'un psychologue;
- - un billet pour le théâtre, pour l'exposition.
Instructions
Étape 1
Analysez les raisons de votre manque de communication. Répondez-vous aux questions: pourquoi évitez-vous la société ? Pourquoi n'entrez-vous pas dans des conversations et des discussions ? Pourquoi n'as-tu pas très ou très peu d'amis ? Ainsi, vous comprendrez les raisons de votre manque de communication - ce qui doit être spécifiquement traité. Peut-être est-ce trop sous-estimé ou au contraire surestimé l'estime de soi, les peurs et complexes divers, les éventuelles déficiences physiologiques: bégaiement, éclatement, etc.
Étape 2
Fixez-vous un objectif clair pour lutter contre votre manque de communication. Pour une meilleure maîtrise de soi, tenez un journal et notez vos réalisations quotidiennes en matière de travail sur vous-même. N'oubliez pas de résumer à chaque fois, en énumérant les points que vous avez fait pour devenir une personne plus sociable.
Étape 3
Faites ce que vous pensez être difficile, inhabituel pour votre personnalité. Adressez poliment des questions simples à des inconnus, par exemple, en leur demandant de répondre à quelle heure il est, ou d'expliquer comment vous rendre à la gare routière, etc. En même temps, essayez de maintenir un calme visible, ne soyez pas nerveux, ne vous fatiguez pas, regardez votre interlocuteur dans les yeux. Au début, il vous sera très difficile de faire ces exercices, mais ils commenceront à faire tomber les barrières que vous avez établies en communiquant avec les autres. N'hésitez pas à vous débarrasser de vous-même "vieux" et à créer votre propre nouvelle image - une personne sociable et libérée.
Étape 4
Ne prédisez pas à l'avance le résultat négatif de votre communication avec d'autres personnes. Débarrassez-vous des croyances erronées que tout le monde se soucie de vous, que les gens vont certainement vous considérer et discuter de vous, vous traiter avec jugement, etc. En fait, la plupart des gens sont occupés par leurs propres pensées et problèmes, ils ont également divers complexes et peurs. N'oubliez pas que sur Terre, il n'y a pas une seule personne idéale à tous égards, et s'il vous semble que vous êtes le pire de tous ou de plusieurs, c'est loin d'être le cas.
Étape 5
Si cela vous empêche de communiquer avec les gens, au contraire, votre estime de soi surestimée, redescendez sur terre, évaluez sobrement vos propres réalisations et votre dignité. Répondez honnêtement à vos questions: avez-vous réalisé une grande partie de ce que vous avez par vous-même ? Comment êtes-vous meilleur que les autres ? Arrêtez de faire des exigences trop élevées aux autres.
Étape 6
Commencez à communiquer dans le monde virtuel via Internet - dans divers chats, communautés, réseaux sociaux. Apprenez à défendre votre point de vue par écrit de manière compétente et raisonnable, rappelez-vous que vous avez le droit de le faire. Ne vous enfermez simplement pas dans l'espace virtuel, la tentation est grande, mais votre objectif est différent, Internet ne doit être qu'une sorte de pont, un lien entre votre communication en lui et le monde réel.
Étape 7
Veuillez noter que les déficiences physiologiques ne peuvent pas donner une raison sérieuse de vous empêcher de communiquer avec les gens. Premièrement, ils peuvent être grandement exagérés par vous. Deuxièmement, parmi les personnalités célèbres, il y a aussi pas mal de gens qui bégayent ou éclatent, certains d'entre eux sont devenus des acteurs de cinéma célèbres, par exemple Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, qui ont transformé cet inconvénient en une sorte de zeste, de charme, etc. Et troisièmement, la science moderne dispose d'un énorme arsenal de techniques pour éliminer de tels problèmes.
Étape 8
Si vous avez du mal à gérer seul le manque de communication, inscrivez-vous à un groupe de conseil avec un conseiller. En vous entraînant à utiliser des techniques spéciales avec des personnes qui ont le même problème que le vôtre, vous trouverez rapidement des moyens de le résoudre.
