Vous avez probablement remarqué que les mêmes situations désagréables se reproduisent de temps en temps dans votre vie. Soit vous vous retrouvez trahi par un ami, puis, pour une raison quelconque, vous devez à tout le monde, puis des parents et des amis vous chargent de demandes que vous ne pouvez pas refuser, puis vous vous dérobez et vous faites des reproches, mais continuez à vous comporter parfaitement … En règle générale, de tels cas sont basés sur la vie, un scénario de personnalité qui nous « oblige » encore et encore à nous comporter de la même manière et à faire face à la déception, à la culpabilité et même à l'épuisement professionnel.
Pourquoi avez-vous besoin d'un scénario de vie personnel
Le scénario de vie nous donne un indice sur la façon d'agir dans une situation de vie difficile, nous donne un programme de comportement que nous avons appris depuis l'enfance et que nous connaissons comme notre poche. Le programme de script d'actions s'allume automatiquement, fonctionne sans échec. Par rapport à d'autres comportements, le script et les programmes qu'il dicte présentent un certain nombre d'avantages:
- C'est simple.
- Il est familier.
- Il est familier et donc bien développé.
En d'autres termes, pour la psyché, l'utilisation d'un scénario de vie comme programme de comportement tout fait est très économique et, par conséquent, pratique.
Pourquoi vous devez vous débarrasser du scénario de vie
Malgré tous les avantages des programmes de scénarios, force est de constater qu'un scénario de vie n'aide pas à résoudre les problèmes. Il indique une solution commode, mais en aucun cas constructive, aux difficultés existantes. Le principe du scénario repose sur le désir d'éviter les états émotionnels négatifs, de protéger notre psychisme des expériences traumatisantes.
Fuyant les émotions négatives, nous ne résolvons pas le problème, notre personnalité ne se développe pas et ne devient pas plus adaptative.
Comment surmonter le scénario de vie d'une personnalité
Il ne sera pas possible de "se débarrasser" complètement du scénario de vie. Elle est trop ancrée dans notre psyché, étayée émotionnellement, sa formation a eu lieu en même temps et en lien étroit avec la formation de notre personnalité.
Cependant, le scénario de vie et les programmes qu'il dicte se prêtent à un contrôle et à une gestion conscients.
L'art de gérer son script réside dans la capacité à à chaque fois, se mettre dans une situation de vie difficile et être tenté de succomber aux actions habituelles, de faire un choix conscient: « se lancer » des actions de script ou faire autre chose; succomber aux émotions habituelles, s'engager dans la course en cercle, ou arrêter, vivre ce moment différemment, le vivre exactement comme bon vous semble, comme bon vous semble.
La première étape pour surmonter votre scénario de vie est de l'étudier en détail. Vous pouvez étudier vous-même vos programmes de script, vous observer, analyser les situations typiques de la vie dans lesquelles vous vous trouvez, ainsi que vos expériences et votre comportement. Cependant, le scénario de vie d'une personne est généralement mal compris par nous, donc un moyen plus rapide et plus efficace d'étudier le scénario est de contacter un psychologue spécialisé.
