Définition des scénarios de vie en psychologie, une typologie des scénarios selon Berne. Recommandations sur la façon de changer le scénario de vie et de créer un scénario de chemin de vie réussi.
Quelqu'un vous contourne toujours et en tout pendant une fraction de seconde ? Échouez-vous tout le temps une étape avant de gagner en raison de circonstances inattendues ? Il semble que d'autres personnes (ceux qui vous dépassent toujours) reçoivent tout comme ça? Il y a de fortes chances que vous soyez devenu l'otage du scénario de la vie invincible.
L'auteur de la théorie des scénarios de vie (parentaux) est le psychanalyste américain Eric Berne. Il a exposé ses réflexions dans le livre « Les gens qui jouent à des jeux. Psychologie du destin humain . E. Bern a identifié trois principaux scénarios de vie: un gagnant, un non-gagnant et un perdant. Chacun d'eux est associé aux attitudes et croyances parentales reçues par une personne de moins de 6 ans. Examinons maintenant de plus près chaque scénario.
Scénario gagnant
Une personne vivant selon ce scénario sait se fixer des objectifs et les atteint toujours. En plus des objectifs intermédiaires, il est guidé par l'objectif principal de la vie. Pour certains, c'est déménager dans un autre pays, pour d'autres, faire carrière dans leur ville natale. Quelqu'un rêve de gloire et quelqu'un rêve d'une grande famille. Les objectifs sont différents, mais les gens les atteindront certainement.
Les vainqueurs prennent une position active et se battent beaucoup. Ils ont leur opinion sur tout et sont prêts à la défendre. Si quelque chose d'inattendu se produit, ils essaient immédiatement de changer les circonstances en leur faveur. Par conséquent, ils sont les gagnants.
Scénario invaincu
Une personne vivant selon ce scénario travaille dur, mais réalise peu. Ses efforts suffisent à peine à se maintenir à flot, à maintenir la barre établie. Mais même un peu d'avance est impossible.
Le non-conquérant est très agréable à discuter, docile. Il accepte tous les cadeaux de la vie et, au lieu de lutter, préfère attendre. Par conséquent, il n'atteint souvent pas le but.
Scénario du perdant
Une personne vivant selon le scénario d'un perdant ne sait pas se fixer des objectifs, ne se comprend pas et ne sait pas ce qu'elle veut de la vie. Il a l'habitude de battre en retraite, de commettre des erreurs, de « tondre ». C'est une personne passive qui est inconsciemment mise en place pour échouer. Dans le meilleur des cas - pour la vie dans le style "Tout est comme les gens. Ai-je besoin de beaucoup ou quelque chose."
Comment définir votre scénario
C'est très simple: observez vos pensées et votre discours.
Comment le gagnant pense:
- « J'ai compris où je me suis trompé. Il faut réessayer »;
- « J'ai suffisamment de connaissances et de capacités pour cela »;
- "Nous devons réfléchir à l'endroit où obtenir les ressources manquantes."
Le gagnant veut plus et mieux pour lui-même.
Comment l'invaincu pense:
- « Eh bien, oui, cela s'est avéré désagréable, mais c'est bien au moins qu'il ne se soit pas passé quelque chose »;
- « Ceci, bien sûr, n'est pas exactement ce que je voulais, mais d'accord »;
- « Oui, je vis normalement. D'autres ont des problèmes pires que les miens."
Le non-conquérant se contente de peu.
Comment un perdant pense:
- « Je le ferais, mais… »;
- "Si ce n'est pour …, alors je …";
- autres « si seulement », oui « si seulement ».
Le perdant ne sait pas ce qu'il veut et se contente de ce qu'il a réussi à obtenir.
Comment changer un scénario de vie
Comment passer d'un gagnant à un gagnant ? Vous devez déterminer quelle "malédiction" (comme les appelait Berne) vos parents vous ont jeté et trouver un anti-scénario pour vous-même.
Les vainqueurs n'ont pas de malédiction. Au lieu de cela, ils ont été endoctrinés par la croyance « Soyez grands » sous diverses formes:
- « Bravo, vous êtes doué »;
- « Essayez à nouveau, maintenant cela fonctionnera certainement »;
- « Vous êtes un garçon/une fille capable »;
- « Je suis fier de toi », etc.
Le non-gagnant entendait tout le temps qu'il était "moyen", et qu'on ne s'attendait pas à ce qu'il fasse autre chose:
- « Eh bien, pas mal, et que dire de plus pour vous »;
- « Il n'y a pas d'idéal, et il le fera »;
- « Allez, oubliez ça »;
- "Ne vous fâchez pas, peut-être que la prochaine fois vous aurez de la chance."
Une malédiction planait sur le perdant à propos de sa fin de vie disgracieuse. Par exemple:
- « Se saouler comme ton père »;
- « Il n'y avait pas de riches dans notre famille, et tu ne seras pas riche »;
- « Seul tu meurs avec tel ou tel personnage »;
- "J'aurais aimé ne pas t'avoir mis au monde", etc.
Comment comprendre ce qui vous a été imposé
Répondez honnêtement aux 4 questions proposées par E. Bern:
- Qu'est-ce que vos parents vous ont dit le plus souvent (orientation, persuasion) ? C'est ce qui vous limite en ce moment.
- Quel exemple de vie vos parents ont-ils donné ? Cela aidera à séparer vos désirs de ceux imposés par vos parents.
- Qu'est-ce que vos parents vous ont le plus souvent interdit ? Cela vous aidera à comprendre ce que vous faites « pour le mal » à vos parents et contre votre gré.
- Pour quoi vos parents vous ont-ils félicité, pour quelles actions ont-ils réagi avec le sourire ? La réponse vous aidera à comprendre les comportements que vos parents ont encouragés. Pas le fait que maintenant il vous soit utile et réponde à vos désirs.
Avez-vous défini votre malédiction et votre principal interdit parental ? Donnez-vous maintenant l'attitude opposée. Par exemple:
- « Je ne veux pas me comparer à ceux qui sont pires. Je veux et je peux vivre comme vivent ceux qui sont meilleurs »;
- "Je mérite plus";
- "Je mérite le meilleur";
- « Je peux me permettre ceci et cela »;
- autre.
Et selon l'ordre d'E. Berne, dites: "Maman, je ferais mieux de le faire à ma façon." Et rappelez-vous également que le gagnant vit avec l'attitude: "Je suis bon, les autres sont bons, la vie est belle."
Notez que Berne a identifié plusieurs sous-types de scénarios perdants, invaincus et gagnants. Mais, je pense, il vaut mieux l'analyser séparément dans d'autres articles.
