À un degré ou à un autre, plus de la moitié de la population mondiale souffre de dépression. Mais si vous êtes fatigué de tout, que votre activité préférée ne procure pas de plaisir, que vous êtes tourmenté par des sentiments de tristesse, d'anxiété et de fatigue, vous devez agir immédiatement.
Instructions
Étape 1
Rappelez-vous comment dans votre enfance, après une injection, vous avez eu droit à quelque chose de sucré - et votre humeur s'est immédiatement améliorée? Cela fonctionnera maintenant ! Après tout, à partir des sucreries dans le corps, l'endorphine est produite - l'hormone du bonheur. Achetez un gâteau, un brownie ou simplement du chocolat, versez du thé fort chaud et détendez-vous dans un fauteuil confortable. Un tel passe-temps vous remontera le moral et vous donnera de la force.
Étape 2
Une autre façon d'obtenir votre dose d'endorphine est de faire de l'exercice. Faites du jogging, du fitness, de la gym… Cela vous remontera non seulement le moral, mais aidera également à tonifier vos muscles.
Étape 3
Cette méthode est particulièrement pertinente et populaire pour le sexe faible - c'est le shopping. Si les fonds ne vous permettent pas d'acheter une nouvelle chose, vous pouvez simplement appeler vos amis et vous amuser à essayer une variété de tenues. C'est génial d'aller dans un magasin de déguisements et de se voir dans des looks différents.
Étape 4
Si vous vous sentez triste de ne pas avoir d'interlocuteur, une excellente option est d'avoir un animal de compagnie. Quel que soit celui que vous choisissez, l'animal a besoin de soins, de participation et de communication. Si l'on a besoin de vous et que l'on vous aime, alors l'ambiance monte !
Étape 5
Et, peut-être, le moyen le plus efficace de se débarrasser de la dépression est le sexe. Cela vous remontera le moral, vous et votre partenaire, vous donnera un regain d'énergie pour la journée à venir ou vous permettra de vous endormir doucement pour la nuit à venir - c'est ainsi que cela fonctionne pour quelqu'un.
