Parfois, il arrive que le temps ne guérisse pas, et une erreur commise une fois pendant de nombreux mois, voire des années, empoisonne votre vie. Au lieu de profiter d'une belle journée, de succès au travail et de nouvelles relations, vous rejouez la situation douloureuse dans votre tête encore et encore, en proposant des sorties alternatives. Quoi qu'il en soit, si vous voulez que votre vie brille à nouveau, vous devez le faire - pardonnez-vous l'erreur que vous avez commise.
Nécessaire
Un morceau de papier, un stylo, un téléphone
Instructions
Étape 1
Essayez de vous souvenir en détail de la situation où vous avez commis l'erreur. Ne piquez pas de crise, mais reproduisez sereinement les raisons qui vous ont poussé à y aller, quelques détails mineurs. Résumé, prends un morceau de papier et écris le tout. Imaginez que quelqu'un d'autre vous raconte son erreur.
Étape 2
Maintenant, souvenez-vous et notez vos actions qui ont conduit à des conséquences désastreuses, c'est-à-dire les actions qui constituent votre erreur.
Étape 3
Mais maintenant, si tu veux, pleure. Faites une crise de colère, cassez quelques assiettes, jetez un oreiller sur le chat, frappez votre front contre le mur. Une fois que vous avez pleuré et que vous vous sentez mieux, relisez vos notes en prétendant qu'elles n'ont pas été écrites par vous, mais par quelqu'un d'autre. Demandez-vous si ce "quelqu'un d'autre" fait la bonne chose pour souffrir autant à cause d'une erreur qu'il a commise.
Étape 4
Réfléchissez à la façon dont vous pourriez agir différemment dans une situation où une erreur a été commise. Quelles seraient les conséquences d'un tel acte ? Qu'est-ce qui t'a empêché de faire ça ?
Étape 5
Trouvez les numéros de téléphone des personnes concernées par votre erreur, appelez-les et présentez-vous des excuses. Peu importe si vous vous inquiétez d'un événement qui s'est produit il y a dix ans. Même si votre interlocuteur a du mal à se souvenir quand vous l'avez offensé, vous vous sentirez toujours mieux après des paroles de remords.
Étape 6
Tirez les conclusions nécessaires pour vous-même et essayez de faire autant de bonnes actions que possible. Être en bons termes avec soi-même et les autres, profiter de chaque jour est la garantie du bonheur.
