Beaucoup ont entendu dire que faire du sport est important et utile. Et ils sont même d'accord avec cette affirmation. Mais que faire si vous n'aimez pas l'éducation physique ? J'ai de bonnes nouvelles - apprendre à apprécier le sport est une tâche réalisable. De plus, un travail fait avec joie est beaucoup plus bénéfique.
Tout dépend de vos pensées. Vous vous souvenez du professeur Pavlov et de ses expériences avec des chiens ? Le chien a reçu de la nourriture et une lumière rouge a été allumée, et l'animal a commencé à saliver. Ensuite, sans nourriture, ils ont simplement allumé l'ampoule et le même effet s'est produit - de la salive s'est égouttée. Le chien a formé un réflexe à un certain événement - la lumière d'une ampoule.
Malheureusement, cette expérience n'est pas liée à la vie. Qu'est-ce que le chien a à voir avec ça ? Le fait est que nous avons aussi des réflexes. Et si dans l'enfance on vous a appris que le sport est quelque chose de sans joie, de stressant, de pas intéressant, d'ennuyeux, alors vos réflexes vous le rappelleront. C'est-à-dire qu'avec le mot "sport", vous aurez une certaine humeur ou une certaine pensée.
Maintenant, imaginez une image différente - enfance, vous jouez au volley-ball, au football avec des amis, jouez au chat, aux élastiques ou à tout ce que vous aviez. Content? Et en fait, cela ne diffère pas du sport - le même mouvement, le saut, la course et l'activité physique.
Alors, quel est le principe de base pour créer du plaisir à partir de toute activité et de tout sport, y compris ? Dans toute activité sportive, gardez consciemment une trace des moments où vous obtenez satisfaction de l'activité. Chaque sport a un état de plaisir dans le mouvement. Habituellement, cette condition apparaît à 15-20 minutes. Et il est associé à l'apport d'oxygène au corps.
En ce moment, vous devez fixer votre attention sur le plaisir des sensations dans le corps. Sentez-le au maximum. Et après chaque entraînement, assurez-vous de vous féliciter pour le travail accompli. Et petit à petit votre cerveau s'habituera à capter les sensations de plaisir lors de toute activité vigoureuse. Après un mois d'entraînement régulier au plaisir, vous réalisez soudain que ce mécanisme fonctionne déjà vraiment tout seul. Et en passant, cette méthode peut être appliquée non seulement dans le sport, mais aussi dans de nombreux autres domaines.
