Le bonheur ne se mesure pas en argent, ne dépend pas de la présence d'une personne spécifique à proximité, ne fonctionne pas 24 heures sur 24, et vous seul pouvez vous rendre heureux. Il suffit de changer légèrement la vision du monde et vous "brillerez" même des événements quotidiens.
Instructions
Étape 1
Débarrassez-vous des émotions négatives. Si l'agressivité, la colère, l'irritation vous submergent, alors il n'y a pas de place pour le bonheur et tous les efforts supplémentaires seront vains. Jetez le négatif avec des actions actives: allez vous promener dans la forêt tout seul et, en choisissant un endroit isolé, ramassez un bâton, frappez-le sur un arbre ou par terre, criez et jurez. Vous pouvez faire la même chose avec un oreiller à la maison ou un sac de boxe au gymnase.
Étape 2
Apprenez à pardonner et à oublier les sentiments blessés. Pour que le bonheur ne soit éclipsé par rien maintenant et dans le futur, il faut pouvoir vivre dans le présent. Comprenez que le passé ne fait que vous rendre malheureux, vous avez donc besoin de pardon, pas du coupable - vous vous rendrez service, pas lui. Libérez-vous du fardeau du ressentiment, jetez des pensées douloureuses hors de votre tête. Et, surtout, pardonnez-vous, car une telle infraction cause beaucoup plus de douleur - acceptez vos erreurs, tirez-en des conclusions et oubliez.
Étape 3
Trouvez un travail convenable. Analysez si le travail actuel vous convient, car passer plusieurs heures par jour à une occupation mal aimée est lourd de dépression. Il n'est jamais trop tard pour changer de spécialité, car il existe un grand nombre de cours qui peuvent être complétés en quelques mois seulement. Mais souvent, il suffit de changer la direction de l'activité, et la vie change déjà radicalement et le travail commence à apporter le bonheur. Par exemple, un avocat peut organiser son propre cabinet, un coiffeur - son propre salon de beauté.
Étape 4
Se déplacer. Vous n'avez pas besoin de faire d'exercices physiques intenses pour vous fatiguer, en plus de votre travail principal. Profitez du mouvement: il peut s'agir de pratiquer des sports que vous aimez, de danser en studio ou même à la maison, ou d'aller à la salle de sport. L'activité physique stimule la production d'endorphines, l'hormone du bonheur, alors intégrez-la à votre routine quotidienne. Le vélo, la marche rapide ou d'autres activités similaires après le travail peuvent également vous aider à vous débarrasser de la négativité que vous avez ressentie pendant la journée.
Étape 5
Fais toi plaisir. La principale source de bonheur est la communication avec des amis, des parents ou l'autre moitié, alors rencontrez plus de personnes qui vous soutiendront et vous écouteront toujours. Apprenez à profiter des petites choses: beau temps, beau coucher de soleil, voisine drôle, couverture douce et chaude, délicieuse salade, thé aromatique, etc. Essayez de remarquer ces choses apparemment insignifiantes - comprenez pas seulement qu'elles provoquent un sourire, mais retardez aussi ce moment, ne pensez à rien d'autre qu'à un événement agréable qui vous arrive. Vous comprendrez que le bonheur est proche - il vous suffit de le remarquer.
