La peur est un sentiment ambigu qu'éprouve une personne. D'un côté, la peur enchaîne, privant la volonté. Mais il est étroitement lié à l'instinct de conservation, ce qui signifie qu'il aide une personne à survivre.
Nécessaire
un objet qui fait peur
Instructions
Étape 1
Si vous voulez éliminer la peur, ne vous attendez pas à des victoires rapides et faciles. Combattre la peur est un exercice volontaire et qui prend du temps. Si vous parvenez finalement à vaincre la peur, vous ferez des progrès significatifs dans le développement personnel.
Étape 2
Un exemple est la peur des serpents. Certaines personnes souffrent de cette phobie. Elle est basée sur une peur inconsciente de la mort. Après tout, dans certains cas, les serpents représentent vraiment une menace pour la vie. Si vous voulez vous débarrasser de la peur, vous devez la regarder « droit dans les yeux ».
Étape 3
Il n'est pas nécessaire que vous veniez au terrarium et que vous regardiez dans les yeux des serpents. C'est dangereux pour le psychisme, la peur peut se multiplier. Une rencontre avec un objet qui fait horreur doit se faire par étapes.
Étape 4
Placez-vous aussi loin que possible du serpent. Pour ce faire, contactez la personne qui élève ou tient le serpent. Ce sont des photographes qui proposent de prendre une photo avec un python ou un boa constrictor. Demandez à la personne avec le serpent de reculer d'environ 50 mètres. Vous ressentirez un peu de peur parce que le serpent est loin. Après vous être tenu à 5-10 minutes de la source de la phobie, faites face à l'anxiété, amenez le système nerveux à un état de repos. Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous êtes soutenu par un proche.
Étape 5
La prochaine fois, réduisez la distance entre vous et le serpent à 40 mètres. Si la peur est trop forte, réduisez la distance progressivement, de 1 à 2 mètres par séance. Comme le serpent est loin et ne présente aucun danger, la peur inconsciente de la mort diminuera progressivement. Cela signifie que la peur des serpents diminuera.
Étape 6
Au stade final, lorsque la distance entre vous et le serpent est minime, vous devez caresser le serpent ou le ramasser. À ce stade, débarrassez-vous complètement de la peur. L'exemple décrit ici est adapté pour traiter toutes les phobies.
