Chaque personne aimerait n'être entourée que d'amis et de sympathisants, mais dans la vraie vie les événements ne correspondent pas toujours aux désirs. Beaucoup de gens ont des ennemis et des méchants, et une question difficile se pose devant eux: comment traiter exactement leurs ennemis, vaut-il la peine de se venger d'eux ou, au contraire, vaut-il la peine de leur pardonner? Pardonner à un ennemi n'est pas une tâche facile pour la plupart des gens, et pourtant vous pouvez apprendre à pardonner même aux personnes qui vous ont fait du mal.
Instructions
Étape 1
Le pardon peut être divisé en quatre étapes principales, que vous devez traverser chacune. Dans la première étape, prenez du recul par rapport à la situation qui s'est produite, faites une pause et détendez-vous. Dans la deuxième étape, faites face à votre propre désir de vous venger ou de répondre à l'ennemi - évitez les punitions. Dans la troisième étape, essayez de vous débarrasser de l'expérience négative et revivez-la. La dernière étape est le pardon lui-même. Fondamentalement, vous diminuez simplement l'importance de l'événement qui s'est produit et oubliez votre ennemi.
Étape 2
Pour beaucoup de gens, la première étape est la plus difficile. Il n'est pas facile de se déconnecter d'une situation qui vous offense et vous en veut, mais c'est possible. Faites une pause avec quelqu'un que vous n'aimez pas. Arrêtez de vous surcharger d'informations négatives - oubliez simplement l'événement désagréable et laissez-vous en distraire. Trouvez la force sur le côté, laissez-vous emporter par autre chose, profitez de la vie.
Étape 3
Il est également difficile de s'abstenir de punir - essayez de rassembler vos sentiments et de vous contrôler. Comprenez que la punition ne profitera pas à vous ou à votre méchant - elle ne fait qu'enflammer une inimitié déjà en cours.
Étape 4
Pensez à ce qui se passera si vous pardonnez à la personne et arrêtez de vous soucier de la façon de vous venger de lui pour l'infraction. Trouvez de la patience et de la compassion en vous-même, canalisez votre énergie dans un canal positif et non destructeur.
Étape 5
Au dernier stade, il n'est pas du tout nécessaire de devenir l'ami de votre ennemi. Il suffit de laisser tomber la situation qui s'est produite en vous, de la rendre sans importance pour vous-même, d'oublier que cette personne vous a fait quelque chose de mal. Arrêtez de rejouer des souvenirs négatifs à l'intérieur - vous devriez également les jeter hors de votre mémoire.
Étape 6
Placez l'événement négatif aussi loin que possible de votre mémoire et arrêtez consciemment d'y penser. En prenant une décision consciente de pardonner à la personne et de mettre fin à l'aversion apparente, vous montrez ainsi votre force et votre dignité humaine.
