Une émotivité excessive peut vous empêcher de prendre des décisions et de contrôler certaines de vos paroles et actions. Cependant, un manque d'émotivité peut affecter négativement la conscience de soi et les relations avec les autres. Vous pouvez ouvrir votre capacité à vous sentir mieux dans votre peau et dans celle des autres si vous travaillez sur vous-même.
Instructions
Étape 1
Faites attention à vos propres émotions. Il est important d'enregistrer les sentiments que vous ressentez et de comprendre pourquoi ils sont apparus. Ignorer ou supprimer vos propres émotions peut grandement entraver la compréhension de soi.
Étape 2
Faites les premiers pas vers la compréhension des autres: apprenez à écouter et à observer. Ne pensez pas à ceux qui vous entourent. C'est ainsi que vous projetez votre vision du monde sur eux. Pour développer l'intelligence émotionnelle, il vaut la peine d'accepter la vision du monde de quelqu'un d'autre, ou du moins de lutter pour cette acceptation.
Étape 3
Essayez de communiquer davantage avec les gens, établissez des liens affectifs forts avec eux. N'ayez pas peur d'ouvrir votre âme à ces personnes qui vous sont chères.
Étape 4
Trouvez l'expression de soi dans la créativité. Un passe-temps vous aidera non seulement à développer une compétence ou une compétence. La passion pour votre âme peut amener vos émotions à un nouveau niveau, vous apprendre à mieux vous comprendre.
Étape 5
N'ayez pas peur de paraître vulnérable ou faible. Parfois, un individu cache des sentiments même à lui-même afin de maintenir un masque d'impénétrabilité. N'oubliez pas que ce comportement interfère non seulement avec une vie pleine et heureuse, mais affecte également négativement votre corps.
Étape 6
Regardez des drames et des mélodrames et lisez de la littérature sentimentale. Peut-être qu'en observant les expériences et les sentiments des héros, vous établirez des parallèles avec votre propre vie et révélerez en vous ces émotions qui étaient profondément cachées. Et rappelez-vous, il n'y a aucune honte à pleurer en regardant un film émouvant ou en lisant un livre très triste.
Étape 7
Discuter avec les enfants. Leur immédiateté peut vous apprendre à devenir plus émotif. En observant comment les petits n'hésitent pas à exprimer leurs sentiments et leurs désirs, comment ils comprennent et acceptent leurs propres émotions, vous aussi pouvez trouver un chemin vers votre cœur.
Étape 8
Obtenez un animal de compagnie. Vivre dans le quartier avec un chaton joueur ou un chiot amusant peut toucher dans votre âme des sentiments jusque-là inconnus, vous apprendre à vous réjouir sans raison et à apprécier une communication simple avec votre animal de compagnie.
Étape 9
Pratiquez un sport extrême. Peut-être que ce genre de poussée est nécessaire pour éveiller vos émotions. Le parachutisme, la visite d'un mur d'escalade, l'apprentissage de la plongée, du surf ou d'autres sports vous permettront de porter un nouveau regard sur la vie et de vous secouer.
