Comment pouvez-vous vous aider à gérer les mauvais souvenirs en utilisant des méthodes psychologiques ? Nous sommes de vraies personnes et personne n'est parfait. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de dramatiser, mais plutôt d'essayer de vous aider.
De mauvais et de bons événements arrivent à chacun de nous. Mais nous avons tendance à garder à l'esprit les mauvais événements plus longtemps que les bons. Et si quelque chose de mauvais et de stupide nous arrivait en public, alors nos inquiétudes à ce sujet doubleraient. Chaque fois, en parcourant les souvenirs de cela, nous ajoutons des couleurs vives avec notre imagination et conjecturons pour les autres comment ils ont réagi à cela et ce qu'ils auraient pu penser. Ou pire encore, nous pensons qu'ils se souviennent de tout cela aussi clairement que nous. Mais ce n'est pas le cas. Personne ne gardera ce négatif dans votre mémoire aussi soigneusement que vous, savourant chaque détail. Vous n'avez même pas besoin de vous fatiguer. Tous leurs embarras abondent, ils n'ont aucune raison et nulle part à garder dans leur mémoire et la vôtre.
Le temps efface les limites claires et les détails de ce qui s'est passé, ne laissant que le fait même que cela s'est passé. Et avec le temps, les gens peuvent avoir des doutes quant à savoir si cela s'est produit avec vous ou avec quelqu'un d'autre. Pour vous débarrasser plus facilement d'un mauvais souvenir, vous pouvez utiliser l'une des techniques psychologiques les plus simples, mais néanmoins très efficace. Par exemple, prenez une feuille de papier vierge et commencez à gribouiller dessus. Reproduisez l'image de ce qui s'est passé dans votre mémoire, commencez à marcher sur la feuille pendant que le processus de mémorisation se poursuit, sans retirer vos mains de la feuille. Lorsque vous avez terminé, regardez le morceau de papier, il y aura des gribouillis incurvés laids dessus, ils sont aussi laids que le souvenir lui-même. Prenez ce papier à deux mains, concentrez-vous et froissez-le avec force. Puis jetez-le à la poubelle. C'est comme ça que tu as jeté ton souvenir à la poubelle. Après cela, vous devez vous récompenser avec quelque chose ou être distrait par quelque chose d'agréable. Et nous devons toujours nous rappeler que nous ne sommes pas des robots, mais des êtres vivants, et qu'aucun de nous n'est parfait à un point tel que de tels moments ne lui arrivent pas.
