La vie humaine se compose de rayures blanches et noires. Quand il y a une bande blanche, alors tout va bien, l'ambiance est excellente. Mais quand il y a une traînée noire, alors la personne semble être poursuivie par des ennuis, tout devient incontrôlable, les choses ne vont pas. En ce moment, il est très important de trouver de la force en soi et de se mettre à l'écoute du meilleur.
Nécessaire
Disques avec musique énergique, bain moussant, beaux vêtements, bonne nutrition
Instructions
Étape 1
Réglez votre onde intérieure sur le positif. Chassez toutes les pensées et humeurs sombres, considérez-les du côté positif. Au lieu de penser « Quel temps terrible », dites-vous: « Quelle pluie rafraîchissante ». Une attitude interne correcte vous aidera à vous mettre à l'écoute pour le mieux.
Étape 2
Prenez une journée de repos et reposez-vous. Souvent, la dépression rattrape une personne lorsqu'elle est surmenée. S'il n'y a aucun moyen de se reposer, pensez au repos à venir. Rêvez de la façon dont vous passerez bientôt vos vacances, de ce que vous ferez.
Étape 3
Notez tout ce qui vous inquiète sur une feuille de papier dans une colonne. Dans la deuxième colonne, notez les raisons du problème. Et dans le troisième, décrivez toutes les options pour résoudre ce problème. Cela vous aidera à vous adapter au mieux.
Imaginez que votre problème a été résolu positivement. Vivez-le de manière positive, en présentant tout dans les moindres détails. Pensez plus souvent que le problème sera résolu exactement comme vous le souhaitiez. Rappelez-vous que les pensées sont matérielles.
Étape 4
Écoutez de la musique énergique, dansez dessus. Il arrive souvent que l'ambiance soit mauvaise, mais ensuite vous avez entendu une chanson populaire et vous avez immédiatement eu envie de danser et de chanter. La musique a une forte influence sur l'état émotionnel d'une personne.
Étape 5
Faire de l'exercice. Faites un jogging au grand air, faites de l'exercice. Ensuite, prenez un bain avec de la mousse parfumée, vous vous sentirez mieux et saurez que tout ira bien.
Étape 6
Mangez bien, prenez des vitamines. Votre santé dépend de la nutrition. Il a un effet profond sur l'état émotionnel. Si vous voulez manger un délicieux gâteau, ne vous privez pas du plaisir.
Étape 7
Faites attention à votre apparence. Habillez-vous de manière à vous plaire et à faire plaisir aux autres. De beaux vêtements augmenteront votre estime de soi.
