Survivre à la mort d'un être cher est une affaire très difficile. Un ami bien-aimé est un vrai membre de la famille. Par conséquent, sa mort est également prise durement. Beaucoup cherchent depuis longtemps une réponse à la question de savoir comment survivre à un événement aussi triste. Les psychologues, quant à eux, donnent leurs recommandations sur la façon de sortir de l'état de deuil.
Beaucoup de gens se demandent comment faire face à la mort d'un ami proche, pas seulement parce qu'ils ne savent pas comment gérer le deuil. Une autre raison est le fait que le deuil à long terme est mal perçu par les autres. De plus, lorsque nous ne parlons pas d'un parent - parents, enfants ou autres proches, mais d'un ami. Ceux qui ont eu une relation étroite avec une amie ne peuvent pas arrêter immédiatement de penser à elle et ne savent pas comment cacher les larmes qui les étouffent. Les experts soutiennent cependant que vous n'avez pas besoin de cacher votre chagrin, car ce qui en sort, il lâchera prise plus vite.
Faire face à la mort d'un ami proche
Les anciennes traditions des funérailles et des commémorations, qui ne sont plus observées avec autant de zèle, ont été inventées et développées pour une raison. Les experts assurent qu'une telle distribution de jours commémoratifs a aidé une personne à se mettre à l'écoute, a mesuré certaines étapes et a contribué à une acceptation plus rapide de la situation.
Ainsi, par exemple, 9 jours est une période pendant laquelle une personne est toujours en état de choc à cause de sa perte, essayant de le réaliser et de l'accepter pour acquis. Vous ne pouvez pas hésiter à verser des larmes et à abandonner la perception d'un fait si terrible qu'il n'y a plus d'ami proche. Les gens peuvent vivre 2 états: se figer dans leur chagrin ou être trop agité. C'est souvent durant cette période que la personne qui a subi un deuil commence à être envahie par des pensées suicidaires. Vous devez vous retenir d'eux. Après tout, votre famille vous aime et ne veut pas vous perdre. Essayez de ne pas être seul. S'exprimer. Après tout, vous aviez probablement des connaissances communes avec votre ami, avec qui vous pouvez vous souvenir ou simplement parler. Sinon, contactez vos proches.
40 jours après le décès d'un être cher, c'est la période où commence la prise de conscience progressive de la situation et son acceptation. Cependant, à ce moment-là, une recherche inconsciente du défunt commence dans la foule. Il semble qu'il soit debout au milieu du cortège, assis sur la chaise voisine du cinéma, etc. Les psychologues disent que si un ami décédé vient dans un rêve, c'est bien. Après tout, il y a une opportunité de communiquer, de se plaindre auprès d'elle. Mais l'absence de tels rêves est un signal alarmant qui nécessite une visite chez un spécialiste - un psychologue ou même un psychothérapeute.
Six mois après la mort d'un ami, la douleur est déjà légèrement atténuée, mais elle peut encore revenir dans les périodes aiguës. Il y a souvent une agression contre le défunt lui-même avec un message: pourquoi es-tu mort ? comment pourrais-tu me quitter? etc.
Si toutes les étapes sont franchies et acceptées en interne, alors d'ici l'année à compter de la date du décès du meilleur ami, la vie commence à se stabiliser lentement. Le chagrin aigu est remplacé par une tristesse légère.
Les psychologues disent que la mort d'un ami proche est perçue plus facilement s'il y avait le temps de se préparer mentalement pour elle, par exemple, elle était malade depuis longtemps et un tel résultat était prédit à l'avance.
Ce que vous devez faire pour soulager votre chagrin
Souvent, les gens essaient de vivre leur deuil seuls, honteux et cachant leurs sentiments aux autres. Cependant, cela ne vaut pas la peine de le faire. Si vous avez envie de pleurer, pleurez. J'aimerais parler à une amie - écrivez-lui une lettre. Si tout cela soulage votre chagrin, faites-le.
Beaucoup ont honte d'aller souvent au cimetière, de rendre visite aux parents d'un ami décédé ou de sa famille et de rendre visite à l'enfant. Ce sont toutes de fausses croyances qui ne font que prolonger votre chagrin. Si ces rencontres ne vous rendent pas malheureux, mais donnent plutôt un sentiment de légèreté, vous devez vous les permettre.
N'oubliez pas qu'il est normal de faire le deuil d'un être cher et que vous ne devriez pas en avoir honte. Après tout, les meilleurs amis sont parfois plus proches et plus chers que certains parents. Si votre deuil s'apparente à de l'hystérie, et que cet état persiste longtemps, mieux vaut vous tourner vers un psychologue professionnel qui vous aidera à surmonter votre deuil.
