Les dépendances entravent notre liberté. Ils tirent avec eux, ne permettant pas à une personne de montrer sa volonté et de mener des actions indépendantes. Prendre conscience de votre dépendance à quelque chose est la première étape pour vous en débarrasser.
Nécessaire
La capacité de se détendre, votre propre opinion, la capacité de vous comprendre, le courage, la fermeté dans la prise de décision
Instructions
Étape 1
Comprenez-vous. Exposez clairement votre problème. Réalisez votre dépendance. Comprendre ce fait vous donnera une chance de vous libérer du besoin d'y obéir. Cela vous aidera également à élaborer un plan d'action pour vous débarrasser de votre dépendance qui vous retient de votre vie.
Étape 2
Faites tout ce qui est nécessaire pour éviter d'être dépendant financièrement. Cela vous donnera la possibilité de prendre vous-même toutes les décisions importantes, sans vous soumettre à la volonté de quelqu'un d'autre. De plus, l'indépendance financière rendra votre quotidien plus pratique. Vous résoudrez les affaires courantes et les problèmes quotidiens comme bon vous semble. Pour ce faire, trouvez un emploi qui pourrait vous procurer un revenu constant et suffisant.
Étape 3
Arrêtez de prêter trop d'attention aux opinions des autres. Ne laissez qu'une occasion théorique d'en prendre note. Mettez en œuvre vos propres décisions, même si elles vont à l'encontre de l'opinion majoritaire. Être dépendant de l'opinion de la foule vous prive de votre individualité. N'oubliez pas que votre vie n'est que votre affaire. Personne ne peut savoir mieux que vous ce dont vous avez exactement besoin.
Étape 4
Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. Arrêt du tabac, consommation excessive d'alcool, drogues vous donneront confiance en vos capacités. Faire cela augmentera votre estime de soi et ajoutera du respect à vous-même. De plus, vous disposerez de beaucoup de temps supplémentaire que vous pourrez utiliser pour vous améliorer davantage. Faites ce que vous aimez, autorisez-vous à consacrer du temps et de l'argent à vos loisirs. Tout cela conduira à de nouvelles connaissances, à un cercle d'amis différent et vous permettra de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées.
Étape 5
Ne vous laissez pas dépendant de l'amitié ou de l'amour de l'autre personne. Développer l'autonomie en soi. Évitez les conditions stressantes lorsque vous êtes loin d'un de vos proches. Cela ne corrigera pas la situation, cela ne fera que nuire à votre santé mentale et physique. Tenez la séparation pour acquise. Dites-vous qu'un certain temps passera et que vous vous reverrez. Distrayez-vous avec d'autres problèmes, occupez-vous à les résoudre.
Étape 6
Apprenez à vous détendre quand vous en avez besoin. Recherchez de plus en plus de nouvelles facettes dans le monde qui vous entoure. Apprenez à voir la beauté autour de vous. Apprenez plusieurs façons de vous détendre. Cela peut être votre musique préférée, des exercices de respiration ou un entraînement automatique. L'essentiel est que vous puissiez garder vos émotions sous contrôle et ne pas succomber aux provocations négatives des autres. Une telle formation vous permettra de cultiver l'autodiscipline en vous-même et de ne pas succomber à des addictions à l'avenir.
