Comme c'est ennuyeux d'aller au miroir tous les matins et d'y voir un visage pâle, endormi, légèrement froissé. Mais vous voulez vraiment redevenir joyeux et joyeux, énergique, pour attirer non pas les regards sympathiques de collègues et de parents, mais ceux qui sont intéressés et admirés. Même la personne la plus saine n'aura pas l'air heureuse si elle n'apprend pas à être joyeuse. Oui, ils apprennent à être joyeux et joyeux. Il est impossible d'être joyeux à chaque minute, mais il est possible de changer votre attitude envers la vie. Il faut de la patience, de l'autodiscipline et du désir.
Instructions
Étape 1
Étant donné que certaines hormones provoquent de la joie dans le cerveau, vous devez développer pour induire l'habitude de penser à quelque chose de bien. Par exemple, prenez votre album photo préféré et regardez-le, comme si vous ne reviviez que les moments les plus agréables.
Étape 2
Tenez un journal dans lequel seules vos réalisations personnelles, vos moments de vie brillants et amusants et vos anecdotes préférées seront enregistrées. Ouvrez le journal au moment où la dépression décide à nouveau de revendiquer votre âme. Et vous comprendrez que rien n'a changé en vous, chez une personne joyeuse et réussie. Cela vous aidera à vous éloigner de la situation oppressante et à la regarder avec humour.
Étape 3
Même si vous n'êtes pas du tout à la hauteur du plaisir, souriez fort pendant quelques minutes par jour.
Notre cerveau est conçu de telle manière qu'après avoir établi un lien entre une bonne humeur et un sourire, si vous commencez à sourire quand vous êtes triste, il commencera à chercher la raison de votre bonne humeur, et, soyez-en sûr, il le trouvera.
Si vous vous sentez mal à l'aise, faites l'exercice en vous tenant debout près de la fenêtre. Vous pouvez vous imaginer comme un acteur qui a besoin de jouer la joie. La pose entière devrait dire: « Je suis heureux ! Et progressivement, une joie non feinte commencera à remplir votre corps et votre esprit.
Étape 4
Trouvez des moyens extraordinaires et amusants de sortir de diverses situations.
Étape 5
Faites votre travail habituel avec imagination et un peu d'humour.
Étape 6
Ne soyez pas nerveux si quelqu'un ne partage pas votre point de vue, essayez de changer la situation en votre faveur à l'aide d'humour, de bonne humeur.
Étape 7
Chaque jour, offrez-vous et à vos proches des petits cadeaux, des surprises. Ne les gâtez pas trop, sinon ils commenceront simplement à exiger des cadeaux, comme si vous étiez obligé de les offrir. Pour que les autres vous accueillent avec joie et maintiennent votre attitude positive, souriez-leur vous-même.
