Quelle chose étrange c'est - la psyché humaine. D'une part, il est très solide, solide et peut supporter beaucoup de choses. En revanche, la santé mentale est fragile, facilement déformable et inutilisable. Par conséquent, vous ne devriez jamais tester votre psyché pour la force. Il est préférable de faire attention aux nuances qui valent la peine d'être travaillées afin que la santé de la psyché ne soit pas perturbée.
La première chose à retenir est que la psyché humaine est inextricablement liée à la santé physique. S'il y a des problèmes mentaux, ils peuvent entraîner une maladie psychosomatique. Mais il existe aussi l'option inverse: les problèmes corporels donnent lieu à des pathologies somatopsychiques. Par conséquent, il est très important d'être à l'écoute de votre condition physique. S'il y a des maladies, il faut les soigner. En cas de suspicion de manque de vitamines ou de minéraux, ce problème doit être résolu. Il est important de surveiller votre alimentation, votre mode de vie général, ainsi qu'un repos et un sommeil appropriés pour réduire votre risque de problèmes de santé mentale.
Tout problème psychologique - complexes, peurs, attitudes personnelles négatives, etc. - affecte négativement l'état de la psyché. Si vous fermez les yeux pendant longtemps sur votre anxiété accrue ou si vous évitez de résoudre le problème avec une faible estime de vous-même, vous pouvez en fin de compte faire face à des conséquences désastreuses. Il est nécessaire d'abandonner la tendance à l'auto-agression, à l'auto-accusation, etc., afin de maintenir la santé de la psyché au bon niveau.
Les professionnels de la santé mentale ne cessent de répéter que le syndrome de fatigue chronique, le stress constant ou sévère, le stress régulier excessif nuit à la santé, tant physique que mentale. Que faire? Apprenez à gérer vos émotions, apprenez à gérer le stress. Avec le SFC - syndrome de fatigue chronique - il est parfois impossible de s'en sortir seul. Pour retrouver une vie normale, n'ignorez pas la possibilité de vous faire aider par un psychologue ou un psychothérapeute.
Tout le monde ne sait pas vivre "ici et maintenant", le faire consciemment. Beaucoup de gens se concentrent sur le passé et, en règle générale, l'accent est mis sur les événements négatifs et les expériences négatives. Ils regrettent quelque chose, se blâment pour quelque chose. D'autres personnes ont tendance à vivre exclusivement dans le futur, faisant constamment des projets, rêvant de quelque chose et «remettant» leur vie «à plus tard». Tout cela a un effet néfaste sur la santé mentale humaine.
Il est important d'apprendre à profiter du moment présent, à ne pas penser aux problèmes qui sont restés dans le passé et ne peuvent être corrigés, même s'il y a des conséquences dans le présent. Vous devez essayer de vous débarrasser de tout ce qui est négatif pour devenir plus fort. Les projets d'avenir ne sont pas mauvais, ils aident à se développer et à avancer. Mais vous ne devez pas constamment anticiper les situations, tout jouer dans votre imagination, ne vivre qu'un instant du futur, qui ne viendra peut-être pas encore.
Pour maintenir une santé mentale normale, une personne a besoin de créativité ou d'une sorte de passe-temps, au cours duquel elle se reposera mentalement. N'oubliez pas de communiquer avec les autres. L'isolement volontaire de la société, la précipitation totale dans le travail ou les études sans la possibilité de communiquer avec des amis / parents conduiront au fait qu'à un moment donné, la forte psyché commencera à s'effondrer. Cela entraînera le risque de développer une dépression clinique, la possibilité de troubles anxieux ou de troubles sociaux. Il est difficilement possible de se débarrasser de tels problèmes rapidement et de manière indépendante.
Les émotions positives, le plaisir de vivre, faire des choses agréables vous permettent de soutenir votre psychisme et de vous charger de force intérieure.
