L'examen est stressant, qui s'accompagne toujours d'une montée d'adrénaline. La transpiration, l'anxiété, les problèmes intestinaux et la peur se développent. Mais tout le monde ne peut pas boire de la valériane, car elle inhibe le travail du cerveau. Les sédatifs ne feront qu'interférer avec la concentration.
Instructions
Étape 1
Certaines personnes utilisent des nootropiques pour mieux se préparer à l'examen afin de mémoriser plus de matériel. Ils stimulent vraiment la fonction cérébrale en améliorant la circulation sanguine. Mais leur utilisation abusive peut provoquer une hyperstimulation cérébrale. Peut s'accompagner d'hyperexcitabilité, de crises d'épilepsie, de troubles du sommeil ou de migraines. Par conséquent, les nootropiques ne doivent être prescrits qu'après examen.
Étape 2
Ne surchargez en aucun cas. Faites des pauses de cinq à dix minutes. Changer d'activité si possible. Ne remettez pas votre préparation aux derniers jours. Prenez deux heures par jour pour étudier. Ne mémorisez pas le matériel, mais essayez de le comprendre.
Étape 3
Faites des feuilles de triche. Mieux vaut les écrire. Beaucoup de gens se souviennent mieux de cette façon. Il n'est pas nécessaire de les utiliser, vous pouvez être rassuré par leur simple présence.
Étape 4
La préparation à l'examen demande beaucoup d'efforts. Par conséquent, les aliments doivent toujours être copieux et contenir des vitamines. Il est également préférable de dormir un peu avant l'examen.
Étape 5
Construisez votre estime de soi. Le plus important est de croire en soi.
