La sensation de tension interne constante affaiblit la force, l'énergie circule comme si elle ne "allait nulle part". Cette condition est progressivement épuisante, entraînant une fatigue chronique et des maladies. Il est nécessaire de lutter contre cela, en vous protégeant du flux de négativité et d'informations inutiles.
Le sentiment d'anxiété constante (« syndrome du manager ») est bien connu de la plupart des gens de nos jours. Stress au travail, à la maison, peur constante de ne pas pouvoir faire quelque chose - tout cela se transforme en un « faisceau de nerfs ».
De petites doses d'adrénaline sont nécessaires à une personne, elles la mobilisent et aident à surmonter les difficultés de la vie. Cependant, si cette condition devient permanente, elle contribue à l'apparition de divers types de maladies. Pour réduire le niveau d'anxiété, certaines mesures sont nécessaires.
Faites une pause dans les nombreux problèmes qui grouillent dans votre tête, fermez les yeux et respirez profondément. Cela aidera à détendre les muscles de votre visage et à réduire les maux de tête. Marchez un peu, regardez la nature par la fenêtre.
Prévoyez du temps pour la gymnastique industrielle pendant que vous travaillez. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine dans le corps, à tonifier le corps et à augmenter la clarté de la pensée.
Le manque de sommeil affecte négativement l'état général du corps. Fatigue chronique, détérioration des performances et de la santé - tout cela augmente le niveau d'anxiété et peut conduire à la dépression.
Nous sommes ce que nous mangeons. Comme le montre la pratique, les personnes qui préfèrent les aliments gras et glucidiques sont plusieurs fois plus susceptibles de souffrir de troubles nerveux et d'avoir une anxiété accrue.
« Ne lisez pas les journaux du matin », disait le professeur Préobrajenski du célèbre roman de M. Boulgakov. Essayez d'exclure le flux d'informations négatives de votre vie pendant un certain temps, choisissez uniquement des informations positives sur Internet, regardez moins la télévision. Si vous avez peur de ne pas apprendre quelque chose d'important à temps, ne vous inquiétez pas, les gens vous en parleront sous une forme filtrée.
Faites une introspection et essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez souvent anxieux et sans raison particulière. Cela vous aidera à mieux vous comprendre et à mieux comprendre vos besoins.
La suppression du sentiment constant d'anxiété aide à améliorer l'humeur, à augmenter l'appétit, à augmenter la vivacité et la force.
