Se séparer d'un être cher est une expérience difficile, dont la douleur peut être ressentie pendant plusieurs mois. Essayez de l'adoucir pour pouvoir vous remettre du choc plus rapidement et reprendre une vie épanouie.
Instructions
Étape 1
Essayez de parler au plus grand nombre de personnes possible - cela réduira votre douleur. Pleurez sur l'épaule de votre mère, sirotez une bouteille de vin avec un ami et dites-lui ce que vous ressentez. Vocaliser les émotions, ne pas contenir la colère, la colère et le désespoir. La conversation et le soutien de vos proches qui vous aiment vous aideront à rebondir plus rapidement. Si les conversations avec la famille et les amis ne suffisent pas, n'hésitez pas à contacter un spécialiste qui vous écoutera et vous indiquera la meilleure façon de gérer votre deuil.
Étape 2
Jetez toutes les choses qui vous rappellent votre ancien amour. Essayez le plus rapidement possible, sans passer une demi-heure dans une étreinte avec chaque petite chose présentée, de rassembler toutes les cartes postales, photographies communes, souvenirs mignons, bijoux et autres cadeaux, mettez-les dans une boîte et sortez-les. Si votre cœur saigne à l'idée que vous devrez vous séparer de ces choses pour toujours et que vous ne pouvez tout simplement pas décider à ce sujet, donnez la boîte à un proche pour qu'il la garde. Lorsque les sentiments de la rupture se sont atténués, vous pouvez le prendre si vous le voulez toujours.
Étape 3
Il est difficile de trouver quelque chose à faire qui engage votre esprit plus que de rompre, mais vous pouvez l'essayer. Partez en voyage, faites de la plongée ou sautez avec un parachute, achetez un chaton ou un chiot si vous avez voulu faire cela depuis longtemps, mais n'avez pas pu vous décider. L'essentiel est que vous aimiez votre entreprise, que vous preniez suffisamment de temps et que vous apportiez des émotions positives. Cela vous réconfortera.
Étape 4
Le sport est un autre excellent moyen d'apaiser l'anxiété. Après un entraînement réussi, l'hormone endorphine est libérée, ce qui améliore l'humeur, et il est difficile de souffrir d'une relation ratée avec une transpiration. Et une silhouette élancée et en forme, qui apparaîtra bientôt, sera une autre consolation pour vous.
Étape 5
Gardez vos distances. Peut-être espérez-vous après la rupture rester au moins amis, et l'idée de ne plus communiquer cœur à cœur avec votre proche est douloureuse pour vous, mais cela rendra plus difficile pour vous de surmonter la rupture. Peu importe ce que vous voulez, limitez-vous: n'acceptez pas les rencontres amicales et les promenades, n'ayez pas de longues conversations sur les réseaux sociaux. Imaginez que ce n'est qu'une des nombreuses personnes que vous connaissez. Si vous le souhaitez, lorsque les sentiments s'apaiseront, l'amour sera oublié et votre cœur deviendra calme, vous pourrez reprendre une communication étroite si vous avez toujours un intérêt pour cette personne.
