Parfois, il semble que le monde entier est contre nous. Tout dans la vie commence à s'effondrer comme un château de cartes. Relations tendues avec les parents, réprimandes au travail, trahison par un partenaire. Ce n'est pas si important quoi, mais ça déclenche l'effet domino, quand dans la vie de tous les jours ça peut devenir fou des embouteillages sur le chemin du travail, du café renversé ou de la remarque d'un patron. Et après une série de ces événements, parfois cela n'a pas d'importance. Je ne veux aller nulle part et voir qui que ce soit. C'est la dépression et l'apathie.
Instructions
Étape 1
Contrôlez-vous et vos pensées en permanence ! Se quereller avec des amis/parents/collègues ne vous rendra pas du tout heureux. Apprenez à pardonner ! N'accumulez pas la colère et la négativité en vous ! Plus vous donnez, plus vous revenez. Boomerang qui fonctionne toujours.
Étape 2
Vivez avec humour ! Pas étonnant qu'ils disent qu'une personne qui peut rire d'elle-même est vraiment géniale ! Souriez davantage, plaisantez et regardez à travers des lunettes roses. Dans n'importe quelle situation, dites-vous: "Tout passe - et cela passera."
Étape 3
Ne vous noyez pas ! Avez-vous remarqué que plus une personne est mauvaise, plus elle veut se cacher de tout le monde dans son petit monde ? Donc, c'est la route vers nulle part. « Ne construisez pas de nid dans vos pensées » ! Libérez-les ! Allez au parc, au plan d'eau le plus proche, mais promenez-vous simplement dans la ville. Vous ne remarquerez même pas comment le blues commence à s'estomper.
Étape 4
N'ayez pas peur de changer vos habitudes ! Le changement lui-même est très bénéfique. Toujours se lever tard le dimanche et regarder le spectacle ? Réveillez-vous à 7-8 heures et allez marcher / faire du jogging / conduire. Avez-vous toujours mangé des flocons d'avoine au petit-déjeuner ? Mais que se passe-t-il si vous trouvez un nouveau café confortable avec une véranda ouverte et buvez un café aromatique avec un beignet ? La liste est interminable, il suffit de vérifier comment cela fonctionne et croyez-moi, la vie scintillera très bientôt avec de nouvelles couleurs.
Étape 5
Faites une pause dans la routine ! Bien sûr, il est clair que la majeure partie de la population travaille tous les jours et qu'elle peut difficilement donner une semaine de vacances en raison d'une maladie mentale. Cependant, vous pouvez essayer d'être distrait mentalement tout en accomplissant les tâches assignées. Pensez à ce que vous aimez, que ce soit la mer, l'ami du cœur, les souvenirs d'enfance, les amis, les loisirs… Mais pas grand-chose d'autre. Pensez à ce qui vous apporte de la joie et un sourire juste de la mémoire.
Étape 6
Commencez à visiter la piscine ou le parc aquatique. C'est une vérité connue de longue date que l'eau détend et apporte la paix. De plus, il est également bénéfique physiquement.
Étape 7
Mettez les choses en ordre ! De plus, il y a de l'ordre à la fois dans la maison et dans la tête. Dépoussiérez vos pensées, rafraîchissez-les, retirez les rêves et les désirs des boîtes, renouvelez les objectifs. Aujourd'hui, la vie a un rythme fou et ne nous laisse pas le temps de nous arrêter et de réfléchir à la façon de vivre. Profitez du temps libre et mettez tout à sa place.
Étape 8
Allez-y doucement! Ne faites pas des petits accidents une tragédie. Essayez de tout traduire de manière positive. Communiquez avec vous-même dans le langage des avantages. Du café renversé par terre le matin ? Il y aura une raison de faire un nettoyage humide imprévu. Abandonné votre partenaire de vie? Cela signifie que ce n'était pas votre homme, mais maintenant vous ne perdrez pas beaucoup de temps avec lui. etc. Croyez-moi, le destin décidera de tout pour nous. L'essentiel pour nous est de ne pas abandonner et de continuer à vivre, car tout le meilleur nous attend.
Étape 9
Le mouvement c'est la vie ! Chaque fois que vous voulez vous envelopper dans une couverture et ne pas vous lever toute la journée, rappelez-vous combien de choses nous entourent ! Faites quelque chose, mais ne restez pas immobile ! Lire, courir, nager, apprendre de nouvelles choses, voyager. Vivre!
Étape 10
Gardez le sens de la perspective ! Rappelez-vous que la comédie est une tragédie plus du temps. Et le temps remettra tout à sa place. Ne le dérange pas.
