Une rupture avec un être cher, quelle qu'en soit la faute, est toujours traumatisante. La vie semble vide et dénuée de sens. Cependant, vous pouvez sortir de cette situation en gagnant, trouver de nouvelles couleurs dans la vie et vous entourer de personnes merveilleuses.
La séparation est une petite mort
Peu de gens sont prêts pour les mots: « Je m'en vais. Même si la relation touchait à sa fin, il est difficile de franchir sereinement leur dernière étape. D'un point de vue psychologique, c'est normal. La séparation, comme toute autre perte, doit être vécue et acceptée. Afin de récupérer et de passer à autre chose, une personne doit normalement passer par cinq étapes de deuil.
Vient d'abord la période de déni. "Non, il plaisantait et ne part pas", "Elle ne peut pas vraiment prendre et divorcer" - toutes les pensées des abandonnés tournent autour de cela. À ce stade, vous pouvez prendre des décisions hâtives, mais fausses, par exemple, prétendre que rien ne s'est passé. Ou appelez votre bien-aimé (bien-aimé) vingt fois par jour, malgré ses demandes de ne pas le faire.
Après, vient l'agressivité. Idées de vengeance, querelles avec des amis et des parents, interdiction de rencontrer des enfants avec d'anciens conjoints - ce sont ses terribles compagnons.
Vient ensuite l'étape des enchères. Une personne, en fonction de ses croyances religieuses et autres, essaie de conclure un accord avec des pouvoirs supérieurs. Cela peut être une démarche consciente (prières, jeûne, charité active soudaine) et inconsciente ("Je vais perdre du poids - et il reviendra", "Je gagnerai un appartement - et elle changera d'avis").
La prochaine étape est la dépression. Dans les cas graves, jusqu'à la nécessité de l'aide d'un médecin. Larmes, perte de force, refus de vivre - cela devra exister pendant un certain temps. Et seulement après cela vient l'acceptation: les émotions positives reviennent à la personne, des forces internes apparaissent, elle est prête à vivre à nouveau.
Les voyages aideront à survivre à la séparation - d'un week-end dans une maison de vacances à la campagne à un vol vers un pays exotique.
Il est important que les proches aident la personne abandonnée à traverser toutes ces étapes, qui peuvent être de durée différente. Il ne vaut pas la peine de rire des attaques de religiosité ou de se changer pendant la période d'enchères, mais d'attiser le conflit au stade de l'agression. Cela ne fera qu'empirer la situation.
Nouvelle vie
Gérer son propre deuil est difficile, cela demande une force sérieuse. Mais après avoir accepté ce qui s'est passé, vous pouvez recommencer votre vie. Après avoir vécu une rupture, les gens s'ouvrent sous un nouvel angle. En analysant une relation rompue, vous pouvez comprendre ce que vous avez aimé chez eux et ce qui ne vous convient absolument pas, et à l'avenir, vous ne répéterez plus les erreurs. De plus, il est important de réfléchir non seulement sur les défauts et les mérites d'un ancien amant ou bien-aimé, mais aussi sur les vôtres. Cependant, ne vous blâmez pas pour ce que vous avez fait ou dit, refusez simplement de répéter.
Dans les cas graves, il vaut mieux ne pas être seul avec soi-même, mais demander l'aide de parents, d'amis ou d'un psychologue.
De plus, après une rupture, une énorme quantité de temps libre apparaît. Auparavant, il était dépensé en loisirs communs - aller au cinéma ou au théâtre, dîners, etc. Désormais, cette montre est une opportunité de réalisation de soi. Vous pouvez vous inscrire à une salle de sport, suivre des cours de photographie, commencer à tricoter ou à bricoler du bois, en fin de compte - il suffit de rencontrer plus souvent des amis qui n'avaient pas une minute auparavant. Pour certains, la séparation contribue à changer fondamentalement leur vie.
