La phobie sociale est une peur de la communication associée au dépassement de "l'espace personnel". En d'autres termes, une personne souffrant de phobie sociale éprouve une peur persistante, inexplicable, au bord de la panique à la simple pensée qu'elle aura besoin d'être en compagnie d'inconnus, de faire quelque chose en leur présence, de leur parler. Une telle personne, en règle générale, comprend toute l'absurdité, l'irrationalité de ces peurs, mais ne peut pas s'en débarrasser. Le simple fait de sortir de la maison dans la rue s'apparente parfois à un exploit pour lui. Comment traiter la phobie sociale ?
Instructions
Étape 1
Pour guérir cette maladie, utilisez des médicaments selon les directives de votre médecin. Les médicaments tels que les antidépresseurs, les bêta-bloquants sont généralement utiles dans certaines situations, comme parler à un public inconnu (donner une conférence, lors d'une réunion, etc.). Mais il faut bien comprendre que, d'une part, ils ont des effets secondaires et, d'autre part, ils n'éliminent que les symptômes du phénomène. Ils n'abordent pas la cause de la phobie sociale.
Étape 2
Certains experts conseillent de traiter la phobie sociale sur le principe de "l'assommer comme un coin". En d'autres termes, ils recommandent constamment de telles personnes, littéralement "par la force", se forçant à faire exactement ce qui leur fait peur. Peur de parler à des inconnus ? Cela signifie que vous leur parlez aussi souvent que possible, sous n'importe quel prétexte ou sans aucun prétexte.
Étape 3
Est-ce effrayant de se retrouver dans une grande entreprise ? Surtout plusieurs fois par jour, allez dans les supermarchés, assistez à des concerts, des spectacles, des réunions, etc. dès que possible. Tôt ou tard, la peur irrationnelle s'estompera. Cette méthode est assez controversée. Dans certains cas, cela peut vraiment aider. Cependant, avec la même probabilité, il peut aggraver l'état d'une personne souffrant de phobie sociale.
Étape 4
Utilisez ce qu'on appelle la thérapie comportementale. C'est une méthode longue et difficile, mais elle est assez efficace. La condition principale pour une guérison est une confiance totale entre le patient et le psychothérapeute, car il est très important de déterminer ce qui a causé les symptômes de la phobie sociale. Sur la base de cette raison, le psychothérapeute planifiera une méthode de traitement à laquelle le patient doit adhérer indéfectiblement.
Étape 5
Dans les cas les plus graves, une combinaison de traitement médicamenteux et de thérapie comportementale est utilisée. En règle générale, cela conduit à un résultat positif.
