Les personnes souffrant de phobie sociale gardent souvent en elles non seulement un problème psychologique aussi important et complexe, mais ont également un certain nombre de mauvaises habitudes qui ne font qu'exacerber la situation. Dans de tels cas, il est important de comprendre les raisons de l'apparition et de s'en débarrasser le plus rapidement possible.
En bref, si une personne a des problèmes d'interaction sociale, elle aura toujours les outils pour renforcer cette peur. Une personne a des situations inconfortables dans la vie, d'où le désir de noyer le stress qui en découle en recevant des hormones positives.
En fait, toute la situation de renforcement émotionnel est due à des raisons purement biologiques. Par exemple, les personnes souffrant d'addiction au porno, d'envie de jeux informatiques, de tabac, d'alcool, etc., reçoivent une augmentation instantanée de leurs dopamines, sérotonines, endorphines - hormones responsables du plaisir.
Au fil du temps, ces personnes développent une forte dépendance à ces poussées hormonales, de plus en plus d'entre elles ne sont plus satisfaites de la vraie vie, de la vraie communication avec les gens, de la communication. Au fil du temps, leur cerveau se reconstruit pour correspondre à ce que la personne lui présente. En conséquence, les récepteurs sensibles à ces hormones sont tout simplement noyés. Une telle personne développe une insatisfaction chronique, une réticence à vivre et à se développer.
Des connexions neuronales stables apparaissent dans le cerveau. Si, par exemple, une personne a peur d'un discours public, a vécu un stress intense au travail, son subconscient lui proposera toujours un «excellent» moyen de libérer des émotions négatives, d'obtenir des émotions positives. L'employé voudra prendre une autre bouffée de tabac nocif, regarder de la pornographie sur Internet, manger quelque chose de sucré et riche en calories. En bref, la pensée associative fonctionne dans une direction inutile.
Comment réparer?
Aussi paradoxal que cela puisse paraître, il ne sert à rien de traiter les dépendances tant que l'anxiété liée à la communication avec les gens n'a pas disparu. Jusqu'à ce que vous ayez un partenaire permanent dans une relation. La dépendance au porno, comme beaucoup d'autres dépendances, ne disparaît que s'il n'y a aucune difficulté à rencontrer des gens dans absolument n'importe quel endroit.
Il en découle que la première chose à faire est de travailler sur soi, peut-être de s'inscrire chez un psychologue. Cela vaut la peine de commencer par le bas, par les causes des mauvaises habitudes et non par les conséquences. Si vous essayez de « sortir » par des efforts de volonté, en vous surpassant quotidiennement, tôt ou tard une panne se produira, qui deviendra encore plus forte qu'avant. C'est la dépression, l'anxiété sauvage, les expériences constantes. Bien sûr, il y a des gens qui ont surmonté la dépendance de cette façon, mais c'est rare.
Pour résumer, les mauvaises habitudes sont une chose très dangereuse pour la santé psychologique et physique, la solution des problèmes avec elles ne doit pas être reportée indéfiniment, car chaque année, les connexions neuronales dans le cerveau se renforcent de plus en plus. Travaillez sur votre propre perception du monde, sur l'interaction avec les gens autour de vous, c'est l'un des aspects les plus importants pour se débarrasser des dépendances nocives.
