Malheureusement, la séparation de notre vie est inévitable. Parfois, ils passent presque sans douleur, mais parfois vous devez lâcher vos proches, sans qui la vie ne devient pas douce. Seul le temps aidera à oublier un ancien bien-aimé, mais en cela, il peut accélérer considérablement ce processus. N'oubliez pas que tout est entre vos mains, car cela dépend de vous que vous tombiez dans une dépression prolongée ou que vous essayiez de sortir de la crise par vous-même. Les amis, les proches et même l'aide psychologique professionnelle ne pourront pas vous aider si vous ne le souhaitez pas.
Il est nécessaire
Vous devrez rassembler toute votre volonté dans un poing
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, vous devez supprimer tous les éléments qui vous rappellent votre ex. Peu importe à quel point c'est douloureux, vous devrez détruire toutes les photos et cadeaux partagés, changer votre numéro de téléphone et nettoyer votre ordinateur portable.
Étape 2
Essayez de ne pas visiter des endroits qui rappellent des souvenirs du passé.
Pensez moins aux relations ratées. Arrêtez de penser à votre ex à chaque fois. Distrayez-vous en pensant à des choses agréables et intéressantes.
Étape 3
Ne vous isolez pas en vous-même. Créez une routine quotidienne en programmant chaque minute. De cette façon, vous aurez moins de temps pour les souvenirs et les expériences. Inscrivez-vous à une salle de sport ou à des cours de langue, passez plus de temps à travailler. Si vous avez une minute de libre, lisez un livre ou regardez un film. Rappelez-vous que les mélodrames et les larmes ne sont pas des aides à un cœur brisé. Par conséquent, il est préférable de choisir un genre de science-fiction ou d'aventure.
Étape 4
Ne soyez pas seul. Discutez à cœur ouvert avec votre meilleur ami, passez du temps avec votre famille ou vos amis. Inscrivez-vous à une formation et rencontrez des personnes qui sont dans une situation similaire. La douleur de quelqu'un d'autre vous aidera à oublier la vôtre pendant un certain temps.
Si vous êtes de nature introvertie, vous pouvez consacrer vos pensées et vos sentiments au papier. Commencez un journal ou commencez à écrire de la poésie. Les forums thématiques aideront beaucoup. Vous pouvez y trouver du soutien.
Étape 5
Si tout ce qui précède ne vous aide pas, essayez d'identifier l'échec de vos sentiments. Prenez un stylo et 2 feuilles de papier. Sur l'un d'eux, notez les souvenirs les plus vifs de la relation, puis toutes vos expériences et ressentiments survenus après la rupture. Déchirez-le en petits morceaux. Sur la deuxième feuille, notez ce que vous avez accompli après la pause. Essayez de mettre un nouvel élément sur la liste chaque jour.
