Le doute de soi est la cause de la plupart des dépressions nerveuses et des inquiétudes du fait que tout signe d'attention à soi semble être une parodie. Alors que la personne qui passait par là souriait simplement à ses pensées, ou qu'il était de bonne humeur, ou peut-être qu'il vous aimait bien. Il est temps de faire face aux complexes qui vous empêchent d'être heureux.
Instructions
Étape 1
Il vous semble que vous avez un long nez, des jambes tordues, un excès de poids, tout en éprouvant de terribles sensations de souffrance et d'anxiété. Peut-être y avait-il même des pensées de chirurgie plastique. En as-tu besoin? Notez que vous exagérez vos lacunes. Regardez des acteurs et artistes célèbres, est-ce que beaucoup d'entre eux ont des données parfaites ? Pas. Mais soit ils les utilisent habilement dans leur carrière créative, soit ils ont appris à se déguiser. Vous, comme les idoles de millions de personnes, n'êtes pas comme ceux qui vous entourent. Et c'est merveilleux. Par exemple, Tom Cruise et Sergey Zverev sont timides à cause de leur petite taille. Si vous regardez dans la garde-robe de chacun d'eux, vous ne pouvez voir des chaussures que sur une plate-forme haute. Vanessa Paradis a un écart entre les dents, mais elle n'hésite pas à afficher son sourire.
Est-il possible de dire qu'une petite taille ou un défaut esthétique ont empêché ces personnes de faire une brillante carrière ? Pourquoi les complexes vous empêcheraient-ils de vivre pleinement et heureux ?
Étape 2
Si le défaut est perceptible au point que certains vous permettent de faire des blagues sur vous, alors, d'une part, ne montrez pas de colère et, d'autre part, apprenez à choisir les bons vêtements, par exemple si vous n'êtes pas satisfait de votre silhouette. Regardez ce que vous mangez.
Étape 3
Apprenez à vous maquiller correctement et à choisir la bonne coiffure pour masquer les oreilles décollées ou ajuster visuellement la forme de vos yeux, de votre nez, de vos lèvres. Probablement, beaucoup ont entendu ou regardé la série "Don't Be Born Beautiful" avec Nelly Uvarova dans le rôle titre. Dans la vie, c'est une belle jeune femme, mais sur le tournage son apparence s'est dégradée au point que l'opératrice qui regardait "la lumière" ne croyait pas que cette vilaine actrice pouvait être transformée en au moins une plus ou moins jolie fille. Lorsque tout le monde a été convoqué sur le site sans maquillage, il ne l'a tout simplement pas reconnue. Dans le film, vous pouvez voir la transformation d'une femme laide en une femme belle et réussie. Si vous ne pouvez pas créer une image vous-même, demandez l'aide de stylistes, de maquilleurs et de coiffeurs.
Étape 4
Aime toi toi-même. Faites attention à ce que vous savez faire, à vos meilleures qualités, arrêtez de penser uniquement à ce qui ne va pas en vous.
Ne vous dites pas que vous ne pouvez pas faire quelque chose. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous pouvez demander à quelqu'un qui peut vous aider. Vous achetez de la farine dans le magasin, même si vous n'avez pas cultivé de céréales. Chacun fait ce qu'il fait bien.
Étape 5
En fait, les complexes n'apparaissent pas seuls. Dans l'enfance, nous entendons ce que nous disent les adultes et les autres enfants, alors que nous ne pouvons toujours pas évaluer objectivement notre apparence et notre caractère. L'image négative, créée à partir de fragments de paroles d'autrui, est fixée dans l'esprit. Et déjà, en tant qu'adulte, vous souffrez du programme "perdant" imposé par quelqu'un. Il peut et doit être modifié. Écrivez sur un morceau de papier toutes les mauvaises choses qui ont été dites à votre sujet. Et dessinez le portrait d'une personne qui correspondrait à tous ces traits. Lorsque vous faites cela, écrivez l'énoncé opposé à côté de chaque élément. C'est ainsi que vous créerez un nouveau programme pour vous-même, où il n'y aura qu'un espace positif.
Étape 6
Si vous avez manqué l'amour de vos proches dans votre enfance, essayez de rejouer mentalement ces moments sans joie où vous vouliez être câliné, désolé. Imaginez que vous puissiez réconforter le petit enfant que vous étiez avant, dites-lui qu'il est le meilleur et le plus aimé. Lorsque vous parvenez à maintenir un sentiment de paix et de tranquillité dans votre âme, votre vie commencera à changer pour le mieux.
Étape 7
Si vous ne pouvez pas faire face seul à vos complexes, consultez un psychologue. Il n'y a aucune honte à cela. C'est bien pire si vous vous traitez avec mépris et honte toute votre vie, même si tout peut être réparé.
