En psychologie, le concept de « complexe du sacrifice » est interprété comme l'abnégation de l'individu pour le bien d'autrui, au nom de ses proches. Une personne cherche à recevoir l'amour de cette manière, sans connaître d'autres manières. En même temps, la victime déteste souvent ceux pour qui, en fait, elle se renonce. Un tel état interne est pesant, supprime l'individualité, prive les couleurs de la vie. Vous ne pouvez vous débarrasser du complexe de la victime qu'en travaillant sérieusement sur vous-même.
Instructions
Étape 1
Arrêtez de vous plaindre, de vous apitoyer sur votre sort et de parler de vos malheurs à tout le monde. Sachez que c'est un exercice complètement inutile, car se plaindre constamment ne résout pas vos problèmes. Et plus vous vous apitoyez sur vous-même, plus votre indécision intérieure et votre incrédulité en votre force grandissent. Pratique: fixez-vous une journée (au moins une demi-journée) pendant laquelle vous ne vous plaindrez ni ne vous regretterez jamais. Si vous réussissez, félicitez-vous, car vous êtes déjà devenu plus fort. Si cela ne fonctionne pas, essayez encore et encore. Bientôt, vous remarquerez vous-même que l'attitude des autres envers vous a changé, vous commencerez à être respecté. Pas tout de suite, pas en un instant, mais - ils vont certainement commencer.
Étape 2
Réalisez le fait: tout ce qui se passe dans votre vie est l'œuvre de vos propres mains. Seul vous et personne d'autre pouvez décider qui et ce que vous devriez être - une femme forte, autonome et sûre d'elle ou une victime chronique, qui est toujours mauvaise, ayant un regard misérable et une expression terne sur son visage.
Étape 3
Ne faites pas pour les autres, même les plus proches de vous, ce qu'ils peuvent faire eux-mêmes. La gentillesse infinie envers les autres est sans aucun doute bonne, mais pas illimitée. N'assumez pas les responsabilités des autres, par cela vous encouragez leur paresse et provoquez l'arrogance et l'impolitesse, et non l'amour et la reconnaissance sur lesquels vous comptez. Très probablement, très bientôt, vous commencerez à ennuyer par vos actions les personnes pour lesquelles vous essayez, et un peu plus tard, elles commenceront … à s'essuyer les pieds à votre sujet. Pensez-y.
Étape 4
Concentrez-vous sur les aspects positifs de la vie. Hélas, il est impossible de vivre sans problèmes, mais apprendre à les traiter comme des phénomènes de vie désagréables mais surmontables est tout à fait à la portée même d'une personne faible. De plus, tous les obstacles sont conçus pour renforcer le caractère et non pour détruire la personnalité. Ne succombez pas aux caprices du destin, essayez de maintenir l'intégrité de la nature et de l'individualité. Au lieu de vous inquiéter des difficultés temporaires et des revers futurs, pensez à ce qui est bon dans votre vie. Et ça doit être là, il faut juste avoir envie de voir et d'apprécier.
Étape 5
Si tous vos efforts pour vous débarrasser du complexe de la victime n'ont pas donné de résultats positifs, consultez un psychanalyste ou un bon psychologue. En aucun cas, ne laissez pas tout tel quel, ne vous compliquez pas davantage la vie, ne supprimez pas votre propre individualité. Ne devenez pas le complément de quelqu'un d'autre pour lequel vous devez vous sacrifier. N'oubliez pas que vous êtes avant tout une personne. Des spécialistes qualifiés vous aideront certainement, mais à une seule condition - si vous-même êtes déterminé à changer, si vous voulez vraiment vous séparer de la position de victime.
