Comment Réduire Le Stress

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Vidéo: Comment Réduire Le Stress

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Anonim

Si vous avez une rencontre et une conversation avec un étranger, vous devez comprendre que dans les premières minutes de communication, l'émergence de tensions dans la conversation est inévitable. Vous n'êtes pas familier et ne connaissez pas le style d'interaction de l'interlocuteur, son psychotype, sa manière de dialoguer - tout cela est alarmant. Les étrangers se créent inconsciemment des barrières psychologiques de protection, votre tâche est donc de vous contrôler et de ne pas mettre une telle barrière, et, en plus, de réduire la tension qui survient pendant la communication, si possible.

Après avoir échangé des salutations, passez à un sujet neutre
Après avoir échangé des salutations, passez à un sujet neutre

Instructions

Étape 1

Après avoir échangé les salutations, si la réunion a été initiée par vous, passez à un sujet neutre. Il peut s'agir de la météo, des dernières nouvelles politiques, sociales ou sportives. Ici, vous devez exprimer votre point de vue sur ce qui s'est passé, avec lequel votre interlocuteur sera probablement d'accord. À votre tour, vous confirmerez votre accord avec les jugements exprimés par lui. En faisant cela, vous éliminerez les moments qui provoquent des sentiments d'anxiété et commencerez à détruire les barrières psychologiques.

Étape 2

Dans la conversation ultérieure, essayez de vous passer des termes qui peuvent ne pas être familiers à votre interlocuteur, trouvez ces mots pour exprimer vos pensées qui seront compris sans ambiguïté par eux.

Étape 3

Dans une conversation, regardez dans les yeux de l'interlocuteur, ou sélectionnez un point avec votre regard et regardez-le, en réagissant périodiquement au discours de votre interlocuteur avec un hochement de tête ou une courte phrase, indiquant clairement que vous l'écoutez avec concentration et attention.

Étape 4

Démarrez la conversation avec des phrases qui suggèrent sa participation à la conversation et soulignez l'importance de son opinion pour vous "Je me demande ce que vous pensez de…", "Qu'en pensez-vous…". Remplacez le pronom « je » par le pronom « vous », dites non pas « je veux… », mais « si tu veux… ».

Étape 5

Dans une conversation, soyez émotif, souriez, réagissez aux paroles de l'interlocuteur avec des expressions faciales ou des gestes, mais n'en faites pas trop, tout doit être modéré. Faites preuve de confiance envers la personne en adoptant une posture légèrement détendue et confortable qui démontre une volonté d'écouter et de communiquer.

Étape 6

Si au cours de la conversation votre partenaire a commencé à compléter et à expliquer ses déclarations, à répondre plus rapidement à vos questions et à exprimer immédiatement ses jugements réciproques, qui deviennent de plus en plus longs, alors votre objectif a été atteint et la tension a été réduite, et un un dialogue constructif a commencé.

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