Tous ne préfèrent pas voyager en avion, beaucoup ont encore peur de ce type de transport. Cependant, souvent dans la vie de tout le monde, il y a des situations où il est tout simplement impossible d'éviter un vol aérien, alors il devient nécessaire d'arrêter d'avoir peur de voler et d'essayer de se calmer avant le vol.
Instructions
Étape 1
Établissez la cause de vos peurs. De nombreux psychologues conseillent de déterminer la cause exacte de vos peurs. Pour combattre les peurs et les peurs, identifiez par vous-même ce qui vous effraie exactement dans l'avion. Vous pouvez étudier son appareil en détail, découvrir les statistiques d'accidents. Par exemple, selon les statistiques, les accidents avec les trains se produisent plus souvent qu'avec les avions.
Étape 2
Prenez le vol dans votre esprit. Vous pouvez faire ce vol en avion à l'avance dans vos pensées. Imaginez-vous conduire à l'aéroport, vous enregistrer, vous installer dans un siège confortable et décoller. Votre vol imaginaire sera réussi et réussi. Ainsi, vous vous accorderez à l'avance sur le vol aérien, supprimant votre peur et vos peurs dans votre esprit.
Étape 3
Parlez à des gens qui n'ont pas peur de prendre l'avion. Avant de prendre l'avion, parlez à vos connaissances et amis qui n'ont pas peur de voyager en avion. Avoir une conversation détendue avec quelqu'un en qui vous avez confiance peut vous calmer et vous préparer au succès. La veille de votre voyage, essayez de vous distraire de vos peurs, faites une promenade, faites des choses urgentes, etc.
Étape 4
Buvez un sédatif. Pour ne plus avoir peur de l'avion, vous pouvez prendre des calmants. Ils vous aideront à vous calmer et vous donneront confiance. Vous ne pouvez pas boire d'alcool avant le départ, car l'alcool a un effet négatif sur le système nerveux, cela ne fera qu'augmenter vos peurs et vos inquiétudes.
Étape 5
Habillez-vous confortablement et jouez de la musique. Les vêtements pour les voyages en avion doivent être confortables, il est préférable qu'ils ne gênent pas les mouvements. Pendant le vol, mettez de la musique calme, vous pouvez lire un livre fascinant, regarder des magazines.
Étape 6
Respirez correctement. Respirez profondément pendant le vol, pas besoin de retenir votre souffle. Respirer correctement vous aidera même à combattre les nausées. Vous pouvez apprendre à respirer profondément et correctement à l'avance, même avant le vol prévu.
