Cultiver des aliments peut entraîner un excès de poids et des problèmes de santé. Avec le bon travail sur vous-même, vous pouvez faire de la nourriture un moyen de survie, mais pas un but d'existence.
Instructions
Étape 1
Pensez à ce qui est le plus important pour vous: un aliment que vous pouvez déguster pendant quelques minutes, ou une silhouette mince et une excellente santé ? Rappelez-vous que la nourriture délicieuse n'est pas la chose principale dans la vie. Le bien-être et une excellente forme physique vous apporteront beaucoup plus de joie que les aliments riches en calories. Le problème est que vous devez aller en harmonie pendant longtemps et avec persistance, et c'est la nourriture. La nourriture est un plaisir rapide et abordable. Mais il est nécessaire de se rappeler à quelle vitesse votre corps reçoit cette joie, tout aussi vite passe son sillage. Et le plaisir de la beauté et de la santé est durable.
Étape 2
Essayez de trouver une passion pour vous-même. L'élévation de la nourriture à un culte peut indiquer que des joies spirituelles plus élevées ne sont pas encore disponibles pour vous. Vous pouvez régler ce moment vous-même. Trouvez quelque chose que vous aimez - un travail intéressant ou un passe-temps passionnant. Ensuite, l'obsession de la nourriture passera à l'arrière-plan. N'oubliez pas que lorsque vous êtes passionné par quelque chose, vous ne voulez même pas vous évader pour une collation. Vous pouvez aussi tomber amoureux. Dans cet état, l'appétit d'une personne est fortement réduit, car sa tête et son cœur sont occupés par d'autres.
Étape 3
Évitez de manger l'ennui, l'anxiété et les problèmes. Les problèmes difficiles doivent être traités par l'action et non par la nourriture. Le fait que vous mangiez dans n'importe quelle situation incompréhensible témoigne de votre attitude encore passive envers votre propre vie. Prenez-le sous contrôle de toute urgence, et il n'y aura pas de temps pour les dépendances.
Étape 4
Ne soyez pas tenté. Vous ne devriez pas acheter une variété de friandises si vous sentez que vous allez sauter dessus tout de suite. Achetez un peu de différentes spécialités et d'aliments riches en calories. Habituez-vous à manger de petits repas. Vous n'avez pas à vous gaver à chaque fois, comme la dernière fois. Essayez de manger lentement pour vous rassasier avec beaucoup moins de nourriture. Ne mangez pas lorsque vous n'avez pas faim, par exemple, pour la compagnie. Respectez-vous et respectez votre corps, ne le saliez pas. Si vous devez vraiment vous mettre à table avec tout le monde, buvez de l'eau plate et privilégiez les collations végétales très légères.
Étape 5
Soyez à l'abri de toutes sortes de publicités alimentaires et en particulier des restaurants de restauration rapide. C'est en eux que la nourriture est la plus calorique et la plus nocive. Inclure la pensée critique. Ne tombez pas dans le piège d'une jolie photo. Imaginez la quantité de graisses, d'additifs malsains et de calories que contiennent ces aliments. Pensez à quel point votre corps sera heureux avec des aliments sains - légumes frais, herbes, noix et fruits. Si vous vous faites vraiment plaisir avec de la nourriture, alors juste ça.
