Il est impossible d'éradiquer les habitudes qui ont été inculquées depuis l'enfance. Les grands-mères nous ont nourris de bouillie avec du beurre et des tartes. De plus, le stress quotidien est conduit au réfrigérateur. Mais il existe des moyens de ne plus penser à la nourriture.
Instructions
Étape 1
Trouvez un passe-temps. Il peut s'agir de discuter sur Internet ou de lire un livre intéressant. En lisant un roman fascinant, vous pouvez être mentalement emporté dans les temps lointains des chevaliers et des rois, des belles dames et des belles relations. Il est peu probable que vous souhaitiez renoncer à une lecture fascinante pour une assiette de bortsch. Il peut également s'agir de patchwork ou de perles. Ce sont les activités que faisaient nos arrière-grands-mères. Et puis, en plus d'être satisfait de vous-même et de votre volonté, il sera très agréable de montrer vos travaux d'aiguille.
Étape 2
Passez plus de temps avec vos enfants et vos proches. Vous pouvez inviter votre grand-mère à une promenade dans le parc, emmener vos enfants avec vous et vous souvenir des moments de plaisir ensemble. Les parents seront immensément reconnaissants pour ces moments heureux passés ensemble. Et vous pouvez facilement sauter l'un des repas de cette façon.
Étape 3
Essayez de ne pas vous soucier de tout. Cela vaut la peine de se détendre et de prendre du temps pour soi. Pour ce faire, éteignez les téléphones, allumez une musique agréable et une lampe aromatique avec de l'huile de lavande ou de bois de santal relaxante. Il sera utile de prendre un bain apaisant avec des décoctions d'herbes ou des huiles essentielles. N'oubliez pas de prendre un bain relaxant pendant 20 minutes maximum. Les pensées sur la nourriture disparaîtront à coup sûr. N'oubliez pas de consulter un spécialiste sur l'effet des huiles, sinon, en appliquant toutes les huiles sans discernement, vous pouvez obtenir l'effet inverse. Ainsi, l'huile d'orange et l'huile de bergamote augmentent l'appétit.
Étape 4
S'engager dans des activités sociales. Aidez le refuge pour animaux si vous avez de l'affection pour nos petits frères. Cette activité ne vous permettra certainement pas de rester assis ou de manger une tarte supplémentaire. C'est agréable de donner de la chaleur et de l'affection à ceux qui en ont le plus besoin. Au cours de telles activités, un sentiment de fierté pour leurs actions augmente, tandis que les pensées sur la nourriture s'effacent.
Étape 5
Faites découvrir à votre famille et à vos amis les activités que vous aimez. Vous pouvez vous inscrire avec vos amis pour la danse sportive ou le yoga. Vous pouvez comprendre ensemble les bases de la danse du ventre, cela vous distraira parfaitement des pensées de petits pains riches et de boulettes grasses. De plus, en faisant de telles danses, vous pouvez perdre quelques kilos en trop. Mais avant de commencer à pratiquer activement, n'oubliez pas de consulter votre médecin s'il existe des contre-indications.
