Il est important d'être reconnaissant, car ce sentiment donne beaucoup de raisons pour des émotions positives. De plus, une personne apprend à valoriser tout ce qu'elle possède.
Instructions
Étape 1
Commencez un livre de remerciements. Écrivez-y chaque jour des raisons de dire merci au destin. Trouver une raison d'écrire dans un livre de remerciements peut être difficile tous les jours, car il y a des jours où, à première vue, rien de bon ne s'est passé. Si vous regardez les problèmes sous un angle différent, vous pouvez les voir comme des raisons de croissance personnelle, d'expériences de vie ou d'autres moments positifs qui vous apprennent à être reconnaissant même pour les problèmes.
Étape 2
Lisez les souvenirs de survivants de catastrophes ou regardez un film sur la guerre. Vous comprendrez que vous avez de nombreuses raisons d'être reconnaissant au destin d'un ciel paisible au-dessus de votre tête ou d'une tranquillité d'esprit dans votre famille. Cette liste peut être poursuivie très longtemps. Appréciez tout ce que vous avez.
Étape 3
Imaginez que votre vie a radicalement changé et qu'il n'y a plus de personnes proches et chères dedans. Vos proches, contre lesquels vous vous fâchez parfois, ont disparu. Vous n'avez pas la possibilité de poursuivre votre passe-temps, que vous teniez pour acquis. Vous avez perdu un travail que vous n'appréciiez pas, ou votre maison, où chaque recoin vous appartenait. Peut-être que cet exercice vous aidera à regarder votre vie différemment et à être reconnaissant pour tout.
Étape 4
Donnez aux gens des commentaires positifs. Cela vous aidera à apprendre à être reconnaissant envers les autres pour tout ce qu'ils vous enseignent. Faites de la rétroaction positive une bonne habitude pour vous. Soyez plus gentil avec les gens et valorisez leur société.
