En règle générale, une personne ayant une faible estime de soi sous-estime ses capacités réelles et voit le monde qui l'entoure dans des tons de noir sombre ou de gris terne. Cet état d'esprit entrave la réussite dans tous les domaines de la vie. Néanmoins, il est tout à fait possible d'élever le niveau d'estime de soi, même si ce processus ne peut pas être appelé trop rapidement. Les conseils suivants vous y aideront.
Instructions
Étape 1
Reconnaître le droit à l'erreur et à l'imperfection. Après tout, il est impossible de savoir et de pouvoir tout faire dans le monde, il est impossible d'être toujours et partout parfait en tout. Si vous échouez, ne vous y attardez pas et ne considérez pas ce qui s'est passé comme une tragédie. Ne vous sentez en aucun cas désolé pour vous-même. Cela ne conduira qu'à des sentiments d'impuissance. Considérez l'échec comme une nouvelle incitation à améliorer vos propres capacités. Dirigez tous les efforts pour éliminer les conséquences de ce qui s'est passé.
Étape 2
Faites la liste de vos propres réalisations et victoires. En même temps, gardez à l'esprit qu'il doit s'agir de choses qui sont importantes spécifiquement pour vous, et non de quelque chose de global. Vous pouvez compléter une telle liste, par exemple, obtenir un permis de conduire ou apprendre une langue étrangère. Relisez la liste régulièrement. Cela contribuera à renforcer votre estime de soi. N'oubliez pas non plus d'ajouter vos nouvelles réalisations à la liste.
Étape 3
Concentrez-vous sur vos mérites et vos traits de caractère positifs: cela renforce l'estime de soi. Se concentrer uniquement sur les défauts se retournera contre vous. Vous pouvez même, comme dans l'astuce précédente, faire une liste de vos points forts et la revoir régulièrement.
Étape 4
Faites ce que vous aimez faire. L'insatisfaction envers soi-même se développe très souvent en raison du fait qu'une personne travaille tous les jours, à laquelle l'âme ne ment pas. Lorsqu'une personne est engagée dans une entreprise qu'elle aime, elle ressent son importance, ce qui, par conséquent, contribue directement à augmenter l'estime de soi. Si le travail que vous faites ne vous convient pas, mais que vous ne pouvez pas encore le changer, essayez de consacrer une partie de votre temps libre à votre occupation préférée.
Étape 5
Aider les autres. Faites des choses qui ne vous coûtent presque rien, mais en même temps donnez une attitude positive aux autres. Vous pouvez, par exemple, aider un voisin âgé à apporter des colis ou aider une jeune maman à faire rouler une poussette dans l'escalier. De telles actions vous donneront l'occasion de ressentir votre valeur et votre utilité.
