Une faible estime de soi interfère avec la réalisation de soi dans la vie normale. Une personne qui n'a pas confiance en elle et en ses forces éprouve souvent des difficultés à construire une carrière et des relations personnelles avec les autres. Il existe des moyens de renforcer votre estime de soi.
Nécessaire
- - grand miroir;
- - fauteuil;
- - cahier général;
- - stylo;
- - abonnement au gym;
- - la visite d'un salon de beauté;
- - participation à des événements caritatifs.
Instructions
Étape 1
Complétez l'exercice n° 1 - Reflet dans le miroir. Pour ce faire, vous devez vous admirer tous les jours devant le miroir. Choisissez un grand miroir monobloc, installez-vous confortablement devant (par exemple, dans un fauteuil). Concentrez-vous sur votre apparence sans vous réprimander pour vos défauts. Essayez de remarquer vos avantages, quelque chose qui vous embellit. Vous devez ressentir un sentiment d'amour et d'admiration pour vous-même. N'oubliez pas que votre travail consiste à apprendre à vous respecter. Faites-vous des compliments, félicitez vos yeux, vos cheveux, votre silhouette. Après 5 à 6 séances de ce type, votre réaction à votre propre apparence changera dans une direction positive.
Étape 2
Faites le deuxième exercice chaque jour - "Enregistrer les réalisations". Commencez un journal (prenez un cahier générique avec une belle couverture ou un journal). Écrivez-y même vos plus petites victoires. Après tout, vous devez savoir ce que vous faites qui a de la valeur à vos propres yeux et aux yeux des autres, et combien de réalisations quotidiennes vous avez. Et oubliez simplement les échecs possibles - tout le monde en a. Ne perdez pas de temps pour de tels rapports, rappelez-vous que vous travaillez ainsi sur vous-même.
Étape 3
Passez au troisième exercice: pensez à vous-même. Mentalement, ou mieux sur papier, formez-vous une image de votre moi idéal, "dessinant" tous les détails, les actions, l'apparence. Et puis il faut apprendre à l'assortir, ce n'est pas si difficile. Considérez tout cela comme une sorte de jeu qui peut vous aider à vaincre votre « adversaire » - le doute de soi. Venez avec votre philosophie de vie!
Étape 4
En plus de faire les exercices ci-dessus, utilisez certains principes de vie pour vous aider à faire face à une faible estime de soi. Ne vous laissez pas emporter par la pitié, car ce n'est qu'une humiliation cachée. Respectez-vous, essayez d'être une personne forte et à part entière.
Étape 5
Penser positivement. Abandonnez les pensées sombres. La vie vous apporte ce que vous attendez d'elle.
Étape 6
Ne vous comparez pas aux autres, surtout si ce n'est pas en votre faveur. Comparez seulement vous-même aujourd'hui avec vous-même hier.
Étape 7
N'ayez pas peur des difficultés. Toute difficulté vous rendra plus fort, mais seulement si vous ne cédez pas aux obstacles et apprenez à les surmonter.
Étape 8
Faire du bien. Ne refusez pas d'aider les gens, prenez soin de vos voisins, participez à divers événements caritatifs. Tout cela contribuera à votre croissance personnelle.
Étape 9
N'abusez pas de l'autocritique. Autorisez-vous à être imparfait. Après tout, vous n'êtes pas un billet de cent dollars pour tout le monde.
Étape 10
Prenez soin de vous, inscrivez-vous à une salle de sport. Un beau corps fort et entraîné a un effet positif sur l'esprit intérieur. Allez chez le coiffeur, mettez à jour votre garde-robe, faites des rénovations domiciliaires, ou au moins un nettoyage général. Tous ces éléments jouent un rôle important dans l'amélioration de l'estime de soi.
Étape 11
Ouvrez-vous à de nouvelles connaissances, essayez d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, soyez curieux.
