Adhérer à de bonnes habitudes est un moyen sûr sur la voie de l'amélioration de soi. En faisant quelque chose d'utile chaque jour, vous pensez d'abord à vous-même et obtenez des résultats étonnants qui ont un effet positif sur votre vie future. Développer une habitude est difficile, car cela nécessite de la volonté et la capacité d'aller de l'avant quoi qu'il arrive.
Nécessaire
- - carnet;
- - stylo.
Instructions
Étape 1
Pour commencer, prenez un morceau de papier et écrivez dessus une ou plusieurs habitudes que vous souhaitez développer. Il ne faut pas trop en demander à soi-même, la meilleure option serait donc de spécifier une à trois habitudes.
Étape 2
Il est maintenant très important de les analyser. Sur le côté de chaque élément, écrivez le mot « pourquoi ? », Et en dessous, répondez honnêtement à la question posée. Ce moment est le plus important dans tout travail sur soi. Après tout, quel que soit le poids de votre réponse, le résultat sera si efficace.
Étape 3
Prévoyez exactement un mois pour atteindre votre objectif et commencez à agir dès demain. Notez vos progrès quotidiens dans un cahier. Si vous le souhaitez, vous pouvez noter les sentiments que vous avez ressentis en faisant le travail. En relisant les notes, vous pourrez analyser votre progression.
Étape 4
Faites la tâche que vous vous êtes fixée chaque jour, qui deviendra votre habitude à l'avenir. Au début, cela vous semblera facile, au bout de quelques jours vous serez fatigué et aurez envie de tout abandonner. Ne vous arrêtez pas du tout et croyez en vous. Pensez que ce n'est qu'une trentaine de jours qui passeront vite. Et puis vous, si vous le souhaitez, pouvez abandonner votre plan.
Étape 5
Si vous trouvez cela très difficile, essayez d'activer un système de récompense. Pour des activités réussies, faites-vous plaisir avec quelque chose, par exemple, cuisinez votre repas préféré, promenez-vous, achetez votre film ou livre préféré. L'essentiel est que vous sentiez que vous le méritez grâce à votre dévouement.
Étape 6
Dans un mois, vous serez déjà fier de vous et aurez confiance en vous. Habituellement, ce temps est suffisant pour que les actions que vous entreprenez deviennent une habitude. Si cela ne se produit pas, fixez-vous un nouveau délai et répétez tout depuis le début. Avec le temps, vous vous habituerez à cette routine et vous pourrez commencer à développer des habitudes complètement différentes.
