Le processus de mémorisation est un processus guidé et actif qui guide la sélection des données les plus précieuses et les plus importantes. La mémorisation est assurée par trois fonctions différentes. D'abord, les informations sont reçues, puis elles sont stockées, puis les informations reçues sont restaurées. En fait, le processus de mémorisation nécessite l'exécution obligatoire des trois actions, qui incluent l'activité de différentes parties du cerveau. Pour développer une mémoire phénoménale, vous devez être capable d'utiliser efficacement la mémoire habituelle.
Nécessaire
Ouvrage "Nous entraînons notre mémoire. Les techniques les plus efficaces", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Instructions
Étape 1
Travail alternatif du même type. Par exemple, il n'est pas conseillé à un écolier d'étudier les mathématiques après la physique et la littérature après l'histoire. C'est un moyen sûr d'oublier ce qui n'a été que maintenant passé et appris.
Étape 2
Si vous devez mémoriser de gros volumes de texte imprimé, faites des pauses dans votre travail. Ils doivent être remplis d'une activité physique exceptionnellement légère. Les travailleurs du savoir qui travaillent dans les bureaux et les institutions agissent avec compétence. Pendant l'heure du déjeuner, ils ne discutent pas des dernières rumeurs et potins, assis dans une pièce mal aérée, mais se promènent tranquillement dans un parc de loisirs voisin ou lorgnent une nouvelle chose dans un magasin à proximité.
Étape 3
Passer d'un travail à l'autre. Lorsque vous changez de profession, il peut être difficile de se concentrer sur elle au début. En psychologie, cette condition s'appelle l'effet d'inhibition restant du travail précédent ou une longue pause. La commutation est complexe, mais souvent subtile. Par conséquent, si vous sentez que le matériel vous est donné avec difficulté, ne vous précipitez pas pour remettre l'affaire à plus tard, attendez cet effet d'inhibition.
Étape 4
Ne vous laissez pas distraire pendant que vous travaillez. Les appels téléphoniques et les conversations superflues perturbent le rythme de travail et dispersent l'attention, ce qui conduit à "l'encombrement" de la mémoire active d'une personne et à l'incapacité de se concentrer. Parfois, il y a des situations où les distractions ne peuvent être évitées. Dans de tels cas, avant de répondre à un appel ou à un appel, mémorisez ce qui a été fait auparavant. Par exemple, terminez un paragraphe, relisez la dernière phrase, répétez l'idée principale à haute voix. Lors du retour à un travail ultérieur, la lecture doit commencer par la répétition obligatoire des derniers paragraphes.
Étape 5
Lors de la lecture, ne permettez pas les mouvements récurrents des yeux le long de la ligne (régressions). Cela est nécessaire pour ne pas violer la structure logique de la présentation et ne pas confondre la mémoire à court terme, alors l'efficacité de la mémorisation et la vitesse de lecture augmenteront. Si l'information est difficile à assimiler la première fois, relisez le passage ou le paragraphe du texte depuis le début, et si possible, revenez-y après un certain temps.
Étape 6
Tenez compte de la fatigue diurne générale. Les informations les plus importantes sont mieux mémorisées le matin ou juste avant de se coucher.
