Les personnes sensibles fatiguent les autres. Le ressentiment détruit le confort psychologique dans la communication et affecte négativement la santé mentale de la personne offensée. Pourquoi est-il important de se débarrasser du ressentiment ? Comment faites-vous?
Qu'est-ce que le ressentiment ?
Le ressentiment surgit le plus souvent en raison de l'écart entre nos plans et la réalité. Les attentes trompées donnent lieu chez une personne à des revendications inconscientes sur le monde qui l'entoure et sur les gens. Le ressentiment est l'insatisfaction envers les événements ou une certaine personne, leur statut social, leur apparence et en général - la vie dans laquelle, comme il semble à la personne offensée, il n'y a pas assez des biens dont il a besoin: amour, chaleur ou choses plus matérielles - argent, confort, succès, très apprécié.
Le négatif s'adresse à une certaine personne ou à un certain groupe de personnes et, en règle générale, conduit soit à un conflit externe, soit à « l'auto-alimentation ». Le ressentiment, exprimé à l'extérieur, conduit inévitablement à l'aliénation, à la perte des liens avec les êtres chers, à la destruction des relations, aux scandales.
Le ressentiment vécu en silence entraîne des conséquences non moins graves: le mal dirigé vers l'intérieur entraîne généralement une déstabilisation psychologique, des troubles mentaux et des affections corporelles.
Physiquement, une personne victime d'une infraction s'affaiblit, devient moins robuste, plus vulnérable à la maladie. Le psychisme souffre aussi: les griefs chroniques peuvent conduire à la dépression, à des états obsessionnels. Les médecins suggèrent qu'être hypersensible peut conduire à une psychose maniaco-dépressive. Une autre conséquence grave, selon les médecins, peut être le cancer. Dans un état de ressentiment, le travail du cerveau est perturbé, la perception est déformée et l'immunité est réduite.
Offensé, une personne ne peut pas penser de manière constructive, travailler pleinement, profiter de la vie, "tout lui tombe des mains", elle peut être hantée par des échecs. Même le sentiment d'amour, entaché de ressentiment, prend le caractère d'une dépendance douloureuse, d'un attachement « maudit » de l'offensé à l'agresseur, et avec le temps il peut évoluer en haine réelle.
Le ressentiment comme outil pour atteindre un objectif
Une autre caractéristique du ressentiment démonstratif est la tendance à manipuler. Habituellement, le ressentiment ostentatoire est utilisé comme une arme psychologique dans une relation pour culpabiliser une personne. Grâce au remords, poussé par la sympathie ou la pitié, une personne devient plus malléable et nous donne le plus souvent ce que nous voulons. Certes, parfois nous obtenons ce que nous voulons que formellement.
Trop de manipulation avec le ressentiment conduit à une perte de sincérité dans la relation. Et tôt ou tard, il arrive un moment où l'on nous donne ce que nous essayons d'accomplir, comme si nous essayions de nous débarrasser d'affirmations ennuyeuses - ou ils cessent de réagir aux insultes, tout simplement sans les remarquer. Souvent, une relation aussi émasculée se termine tout simplement et les sentiments s'estompent.
Comment surmonter le ressentiment ?
Évitez les émotions. Imaginez que vous avez changé de place avec l'agresseur. Essayez de le comprendre. Peut-être que la personne n'est même pas consciente de vos problèmes, et ni le sommeil ni l'esprit, comme on dit, ne savent que vous êtes offensé ? Son impolitesse était-elle causée par une douleur personnelle ? Ou peut-être avez-vous inconsciemment causé cette douleur ?
Essayez de tenir les circonstances, les gens autour de vous pour acquis. Pensez à ce qui peut être amélioré et à ce que vous pouvez supporter ?
Rappelez-vous: vous ne pouvez pas améliorer votre propre vie en essayant de changer les gens autour de vous. Ce n'est qu'en changeant l'attitude envers la vie et les gens, grâce à votre propre amélioration, que vous pouvez changer la qualité des relations. En d'autres termes, si vous vous changez pour le mieux, l'attitude envers vous changera.
Parfois, le ressentiment est bien fondé. Vous êtes humilié, insulté par un ami ou un proche ? Vous pouvez avoir des problèmes avec votre propre estime de soi. Il faut soit se mettre à la place du contrevenant, en montrant ouvertement son attitude négative - soit mettre une barrière protectrice entre le contrevenant et lui-même. Parfois, il vaut mieux mettre fin à une telle relation - bien sûr, si nous ne parlons pas de parents proches, d'enfants, de parents.
Pourquoi est-il important d'apprendre à pardonner les sentiments blessés ?
Dans un état de ressentiment, une personne se sent comme si elle était malade. Et ce sentiment survient pour une raison. Le ressentiment est l'un des maux spirituels; en fait, c'est une maladie mentale. Si vous le laissez grandir, les conséquences seront extrêmement désagréables.
Le pardon est le seul remède pour une condition douloureuse dans laquelle une personne est immergée à cause du ressentiment. Pardonner signifie renoncer à la vengeance, du mécontentement, pour canaliser l'énergie dans un canal créatif - pour restaurer des relations amicales et la confiance. Lorsque l'énergie vitale fonctionne avec un signe positif, l'humeur s'améliore, le bien-être physique est renforcé.
Apprendre à pardonner est essentiel. Ne considérez pas votre pardon comme une bénédiction par rapport au coupable: vous êtes un scélérat - et je suis un saint. Tout d'abord, vous avez besoin de pardon pour que l'énergie destructrice du ressentiment ne détruise pas votre vie.
Garder rancune, emporter avec vous tout un tas de vos revendications insatisfaites signifie ne pas valoriser votre vie et ceux qui nous traitent bien. Le ressentiment repousse, les reproches irritent, les revendications détruisent tout le meilleur qui lie même les personnes très proches. Les personnes sensibles perdent des amis, elles ne sont pas appréciées au travail. Et ce n'est pas surprenant: qui aimera le fait qu'il soit sans cesse « tendu » ? Étant dans nos propres griefs, nous nous privons, ainsi que ceux qui nous offensent, du confort dans la relation.
C'est bien si vous avez un ami équilibré et sage qui soutiendra votre esprit et vous détournera des pensées lourdes et vengeresses. Se plaindre d'insultes à des amis qui ne feront qu'attiser des émotions, en soutenant verbalement non pas vous, mais votre négativité, est catégoriquement impossible. Cela ne fera qu'exacerber l'état psychologique désastreux et exacerber le conflit que vous vivez.
Le ressentiment est une hostilité latente ou manifeste. En pardonnant, une personne renonce intérieurement à l'attitude hostile. S'il est difficile de pardonner les offenses et qu'elles vous ont épuisé, vous devriez penser: est-ce que tout va bien avec votre âme, psychisme ? Peut-être devriez-vous consulter un psychologue, et si vous êtes croyant, demandez conseil à l'église.
