La tension nerveuse et l'anxiété sont des peurs dévastatrices, qui privent d'énergie vitale et d'espoir. Dans cet état, une personne n'est pas capable de prendre les bonnes décisions et les actions logiques.
L'anxiété provoque la confusion et l'impuissance. Cette réaction émotionnelle se produit principalement lorsqu'une personne est confrontée à des problèmes et ne peut pas voir de solution immédiate. Les femmes sont plus sensibles à l'anxiété - car cette condition leur cause le moindre problème, comme le manque de temps.
Lorsque les nerfs sont à leur limite, il est recommandé d'utiliser le plan d'action suivant:
- Prenez une feuille de papier et décrivez, point par point, ce qui vous inquiète en ce moment. Si possible, faites un plan pour la mise en œuvre de chacun d'eux.
- Prenez une position très confortable, fermez les yeux et imaginez-vous dans votre endroit préféré (dans la nature, sous un arbre en fleurs à l'odeur forte, ou l'endroit où vous rêvez de voyager). Plus vous regardez attentivement l'image, plus votre respiration deviendra plus rapide et la tension nerveuse diminuera.
- Si vous avez un grand nombre de courses au travail ou de tâches ménagères, choisissez les plus importantes qui ne nécessitent pas de retard et commencez par les terminer.
- Prévoyez un temps clair pour le repos, même le plus petit.
L'anxiété est la cause d'un grand nombre de maladies. Vous devez faire attention à cela et, peut-être, il vous suffit de réduire légèrement la liste de vos tâches à des limites raisonnables.
