Il est courant que chaque personne analyse ses actions. Mais pour beaucoup, une critique saine se transforme en torture lorsque la ligne est perdue entre une évaluation sobre de leurs propres capacités et des accusations d'échecs personnels.
Instructions
Étape 1
Vivre avec un Samoyède est difficile. Être un Samoyède est encore plus difficile. Ces personnes se blâment constamment pour les grandes et les petites erreurs, réduisant ainsi leur propre estime de soi. Si vous faites une grave erreur, essayez de la réparer, plutôt que de vous tourmenter avec des remords insensés. Si vous avez insulté quelqu'un - excusez-vous, si vous avez fait une erreur - allez mieux si vous avez trébuché et êtes tombé sur votre visage - oubliez tout simplement.
Étape 2
Certains Samoyèdes vont jusqu'à se « ronger » sans pitié de l'intérieur, même s'ils se retrouvent tout simplement dans une situation absurde. Par exemple, lors d'une représentation importante, votre langue s'est emmêlée et vous avez prononcé une sorte de jeu de mots, glissé en sortant de la maison en hiver, pincé la robe de quelqu'un près de la porte, renversé un cocktail sur vous-même… Le pire pour un Samoyède, c'est entendre quelqu'un rire dans son dos. Trouvez un sens de l'humour et riez de vous-même. Travaillez sur la légèreté de votre propre caractère. N'importe qui pourrait être à votre place, alors pourquoi gâcher votre humeur ?
Étape 3
Lorsque toutes les tentatives pour corriger la situation n'ont pas permis de se débarrasser de l'autocritique, trouvez-vous une activité agréable pour vous distraire, sinon il ne restera de vous que de gros soupirs. Pensez à un passe-temps, lisez votre livre préféré, prenez soin de la maison, invitez des invités ou allez vous rendre visite, remuez. C'est bien si vous visitez ces endroits où les passions émotionnelles "bouillonnent": applaudissez à un match de football, pleurez au théâtre, discutez dans des talk-shows, criez à une attraction extrême. Ces secousses donneront une décharge efficace et aideront à détourner l'attention des mauvaises pensées.
Étape 4
Prenez votre temps libre autant que possible afin de ne pas avoir d'heures supplémentaires pour une auto-flagellation sans fin. Fixez-vous des objectifs et atteignez-les, mais ne transformez pas votre vie en une preuve solide de votre propre pouvoir ou des autres. Et si quelque chose ne fonctionne pas, cherchez la raison de l'erreur et ne vous jetez pas sur vous-même avec un flot de reproches.
