Notre vie est à bien des égards liée au fonctionnement et au fonctionnement d'une partie importante du corps - le cerveau. En travaillant avec cette partie centrale du système nerveux, vous pouvez modifier les réactions, créer d'autres situations et améliorer votre bien-être. Comment apprendre à contrôler son cerveau ?
Instructions
Étape 1
Entraîne ton cerveau. Les principales caractéristiques fonctionnelles à rechercher sont la force et la coordination de l'esprit, la flexibilité, l'endurance. Le pouvoir de l'esprit nous permet de nous concentrer sur la bonne quantité de temps. La flexibilité est la capacité de passer de l'un à l'autre. L'endurance est déterminée par la durée d'un niveau d'activité élevé, et la coordination vous permet d'opérer avec plusieurs concepts à la fois ou de mener plusieurs processus de réflexion parallèles en même temps.
Étape 2
Supprimez le désordre dans vos pensées. Pour ce faire, comprenez ce qui occupe votre cerveau. Écrivez toutes vos pensées sur un morceau de papier. Peu importe la clarté du libellé. Notez tout ce qui vous vient à l'esprit: sentiments et désirs, peurs, projets et tâches.
Étape 3
Commencez ensuite à combiner des mots qui ont des significations similaires et réduisez les mots au minimum. Faites-le jusqu'à ce qu'il ne reste absolument plus rien et rien à écrire.
Étape 4
Entraînez votre attention. Décidez sur combien de temps vous voulez vous concentrer. Par exemple, deux minutes. Placez la montre avec la trotteuse devant vous et allumez le téléviseur en même temps. Lorsque la concentration commence à se dissiper et que vous commencez à être distrait par le programme télévisé, revenez à la tâche à accomplir. Une concentration constante ne peut être atteinte que par l'entraînement. Convenez avec vous-même que vous ferez attention à ce qui se passe en ce moment.
Étape 5
Suivez ce à quoi vous faites attention en premier lieu. Regardez autour de la pièce, en mettant en évidence quelques objets arrondis. Si vous faites attention aux problèmes, la vie sera pleine de problèmes. En se concentrant sur les détails, le monde perdra sa connexion logique et son intégrité. L'accent mis sur les processus créatifs et la vie sera intéressant et varié.
Étape 6
Entraînez votre pensée imaginative. Fermez les yeux et imaginez-vous au bord de la mer. Écoutez le bruit des vagues, sentez l'eau salée, sentez les embruns qui jaillissent des profondeurs. Continuez à contempler l'image sur l'écran intérieur de perception. Sentez le vent souffler, les grains de sable sur votre peau, les rayons du soleil. Revenez à la réalité après un certain temps. Vous sentirez à quel point votre corps est détendu et reposé. Tout cela est possible grâce à votre travail avec le cerveau.
