En raison de l'inattention, le nombre d'erreurs, petites et importantes, augmente. Pour devenir une personne plus concentrée et recueillie, vous devez travailler sur vous-même.
Raisons de l'inattention
Tout d'abord, identifiez les raisons de votre inattention. En fonction d'eux, il vous sera plus facile d'y faire face. Peut-être que vous ne vous souvenez pas de certaines choses, car elles ne vous intéressent tout simplement pas. Dans ce cas, vous devez comprendre si c'est vraiment important ou non. Si cette question vous intéresse, il est temps pour vous d'apprendre à être plus recueilli. Sinon, rayez simplement la chose sur laquelle vous ne pouvez pas vous concentrer dans votre liste.
Peut-être que vous ne remarquez pas certaines choses parce que vous ne pouvez pas vous concentrer sur les détails. Ensuite, vous devez travailler sur vous-même pour apprendre à vous concentrer plus profondément sur un sujet. Ne vous dispersez pas sur plusieurs activités, travaillez sur un seul projet, mais immergez-vous complètement.
Parfois, la raison de l'inattention est due à des pensées étrangères qui tournent constamment dans la tête d'une personne. Si tel est votre cas, réfléchissez aux problèmes qui vous empêchent de vivre et de travailler. Tant que vous ne les aurez pas éliminés, vous ne pourrez pas vous calmer. Lorsque vous ne pouvez pas résoudre le problème, reconsidérez votre attitude à son égard. Il ne sert à rien de s'inquiéter pour lui encore et encore et de ne pas pouvoir se concentrer à cause de cela.
Si vous observez en vous la distraction habituelle, entraînez-vous à mettre les choses strictement aux endroits qui leur sont destinés et à noter les choses importantes dans un journal. Fixez-vous des rappels si vous devez absolument faire quelque chose. Si vous travaillez sur votre concentration en cours de route, vous n'aurez pas besoin de ces indices assez tôt.
Devenir plus attentif
Des techniques et des exercices spéciaux vous aideront à devenir une personne plus attentive. Tout d'abord, vous devez développer votre mémoire: visuelle et auditive. Trouvez des tâches pour vous-même ou trouvez-les dans des manuels ou sur Internet. Par exemple, mémorisez un ensemble d'objets pendant un certain temps, puis reproduisez-les en mémoire les yeux fermés. Compliquez progressivement la tâche: prenez moins de temps pour mémoriser ou ajouter de nouveaux éléments. Écoutez un passage de texte deux ou trois fois, puis essayez d'écrire ce dont vous vous souvenez. Augmentez le texte encore et encore pour écouter.
Deuxièmement, apprenez à mieux vous concentrer. La méditation quotidienne vous y aidera. Cela vous apprendra à calmer les pensées inutiles et à vous concentrer sur une chose. Il existe une grande quantité d'informations sur la façon de mener la méditation dans une variété de sources. Le moyen le plus simple est de trouver un endroit calme et paisible, de vous assurer de ne pas être dérangé, de vous asseoir confortablement, de fermer les yeux et d'observer vos propres pensées jusqu'à ce qu'elles disparaissent pratiquement. Au début, il vous sera très difficile de suivre cette instruction apparemment simple. Mais avec une pratique régulière, vous remarquerez que vous êtes devenu moins pointilleux et pouvez vous immerger dans le travail en cours avec votre tête.
