La vie de temps en temps propose des tâches qui nécessitent de la flexibilité mentale, de l'ingéniosité et de l'ingéniosité à résoudre. Le cerveau humain, comme les muscles, nécessite un entraînement constant, sinon la capacité de faire face aux problèmes et aux situations inhabituelles s'affaiblira progressivement.
Instructions
Étape 1
Le moyen le plus puissant et le plus connu de développer l'intelligence est, bien sûr, l'étude. En rongeant les trous dans le "granit de la science", vous organisez un excellent entraînement pour votre propre cerveau. Pour améliorer votre mémoire, commencez à mémoriser des poèmes de vos poètes russes préférés, ainsi qu'à mémoriser les mots d'une langue étrangère. En lisant le livre, ne vous laissez pas seulement emporter par l'intrigue, mais faites également attention à l'idée de l'auteur, au dessin des personnages et à l'utilisation des moyens de parole. Après avoir rencontré un mot inconnu, ne soyez pas paresseux pour rechercher sa signification dans le dictionnaire, élargissant ainsi votre vocabulaire.
Étape 2
Essayez d'effectuer les actions habituelles avec la deuxième main qui ne travaille pas. Si vous êtes droitier, tenez une cuillère, attachez et déboutonnez vos vêtements, dessinez avec votre main gauche, si vous êtes gaucher, vice versa. compliquer progressivement la tâche. Cet exercice permet d'activer le travail des deux hémisphères.
Étape 3
Jetez le téléviseur. En regardant de nombreux talk-shows, séries télévisées et chaînes de "clic" simplement sans but, les ressources du cerveau ne sont absolument pas utilisées. De plus, le scintillement de l'écran, le changement rapide des images et l'accompagnement sonore ne permettent pas au système nerveux de se reposer. C'est pourquoi quelques heures devant la télévision provoquent une sensation de vide.
Étape 4
Lisez les classiques. Si votre connaissance des chefs-d'œuvre de la littérature mondiale se limitait au programme scolaire, il est temps de vous rattraper. Les bons livres vous apprennent à exprimer correctement vos pensées, à construire des chaînes logiques et à élargir votre vocabulaire. En faisant l'expérience avec les héros des œuvres d'art, vous développerez non seulement votre intellect, mais aussi votre émotivité.
Étape 5
Dormez suffisamment. Le sommeil est une sorte de « redémarrage » du cerveau. Par conséquent, pour son bon travail, vous devez passer au moins 8 heures par jour au lit. Si possible, vous devriez ajouter un après-midi de repos à votre nuit de sommeil. En faisant une sieste d'une heure, vous permettrez à votre cerveau de mieux assimiler les informations reçues le matin, ainsi que de vous préparer à de nouvelles connaissances. Et puis la clarté d'esprit restera jusqu'au soir.
Étape 6
Afin de maintenir la capacité de percevoir et d'étudier les informations, vous devez suivre un régime spécial. Tout d'abord, cela vaut la peine de fournir au cerveau des acides gras insaturés, ce qui signifie que vous devrez tomber amoureux des poissons de mer: maquereau, flétan, saumon. Le pain complet, le chou-fleur, le jaune d'œuf sont des sources de vitamines B, indispensables au plein développement de l'intelligence. La vitamine "C" augmente la vitesse de réflexion, "A" - aide à améliorer la concentration. Par conséquent, le menu doit inclure des agrumes, des pommes vertes, des carottes et des produits laitiers.
