Si vous avez une dure journée devant vous, nous vous conseillons de vous inscrire à l'avance à huit façons simples de vous remonter le moral rapidement et de ne pas devenir mou à l'heure du déjeuner.
Allume les bougies
Le feu a un effet vraiment magique sur les gens. Le léger scintillement de la flamme brûlera instantanément tous vos soucis et vos peines. Il suffit de regarder la bougie allumée pendant quelques minutes.
Prendre conscience de l'instant
Asseyez-vous sur une chaise, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Prenez conscience de tout ce qui se passe, écoutez les sons environnants. Reconnaissez qui vous êtes ici et maintenant. Arrêtez de rêver et de prétendre être quelqu'un d'autre. En ce moment, seule votre respiration est importante.
Rendre grâce
Choisissez la personne à qui vous voulez dire merci, ou contactez des puissances supérieures. Vous pouvez écrire des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant sur une feuille ou simplement y penser. L'essentiel est de le faire sincèrement, de tout votre cœur. Et il doit y avoir au moins sept choses.
Faire une sieste
Un sommeil de quinze minutes peut faire un miracle en « redémarrant » notre cerveau et en l'accordant à la vague productive souhaitée. Une mauvaise humeur restera dans l'instant précédant le sommeil, et vous vous réveillerez déjà une personne satisfaite et reposée.
Écouter de la musique
Nous avons tous des chansons liées à des moments heureux du passé. Combinez-les tous dans une seule liste de lecture et écoutez-la chaque fois que vous vous sentez triste pour une raison quelconque. Habituellement, seulement 10 minutes suffisent pour que l'ambiance change complètement de cours.
Étreinte
Embrassez la personne que vous aimez. L'échange de chaleur humaine est merveilleux pour vous remonter le moral.
Arrête de procrastiner
En général, remettre quelque chose d'important à plus tard stimule l'anxiété et le stress en nous. Commencez progressivement à atteindre votre objectif établi de longue date et l'humeur se stabilisera d'elle-même.
Mangez délicieux
Savourez votre repas préféré dans un cadre magnifique. Allez dans un café ou décorez simplement la table magnifiquement à la maison, cela n'a pas d'importance. En nous dorlotant avec de si petites choses, nous améliorons notre humeur.
