En se réalisant, une personne se pose inévitablement la question de savoir comment elle est perçue et évaluée par son entourage, quelle place elle occupe dans une communauté sociale. L'estime de soi naît des réponses à de telles questions.
L'estime de soi est une caractéristique personnelle qui reflète l'évaluation par une personne de ses propres qualités personnelles. Le psychologue américain W. James l'a présenté comme une fraction: le numérateur est les revendications d'une personne, et le dénominateur est ses capacités réelles. Si le dénominateur est égal au numérateur, c'est une auto-évaluation adéquate, si le numérateur est supérieur au dénominateur, il est surestimé, et s'il est inférieur, il est sous-estimé.
Une personne avec une haute estime de soi est le sujet le plus désagréable, un « perdant agressif », qui blâme quiconque pour son échec, mais pas lui-même. Une personne ayant une faible estime de soi cause moins de problèmes aux autres, mais a davantage besoin d'une aide psychologique.
Tous les problèmes psychologiques ne sont pas résolus en augmentant l'estime de soi. Une personne avec une estime de soi adéquate, surtout avec une estime de soi surestimée, ne bénéficiera pas de son augmentation.
Signes de faible estime de soi - fixation de l'attention sur ses propres échecs, dévalorisation des réussites, indécision jusqu'à un comportement de type « évitement des échecs ». Un exemple frappant d'une telle personne est un écolier qui a peur de répondre au tableau (« il vaut mieux ne rien faire du tout »). Seulement dans ce cas, il est conseillé de parler de la nécessité d'une augmentation.
La première chose à faire est de se souvenir de vos réussites et de vos réalisations, vous pouvez même tout mettre par écrit, dès l'âge scolaire. Par exemple, une femme peut souffrir d'une faible estime de soi en raison d'une vie personnelle simple - ce qui signifie qu'il est temps de se rappeler qu'elle a terminé ses études avec une médaille d'or et que l'université avec les honneurs, est entrée à l'université du premier coup, a défendu sa thèse, est devenu maître de conférences, son dernier article scientifique a été salué par le professeur N lui-même, etc.
L'option idéale serait de s'interdire une fois pour toutes de dire « je suis un raté », « je ne réussirai pas » et autres phrases similaires qui inspirent une faible estime de soi, mais ce n'est pas faisable. De telles pensées viendront à l'esprit, mais des réfutations doivent être préparées pour elles: "Je suis imparfait - personne n'est parfait", "Je ne peux rien faire - j'ai fait un excellent travail avec ceci et cela".
Il est important d'apprendre à bien accepter les compliments. Les personnes ayant une faible estime de soi réagissent comme si elles étaient gênées par leurs propres réalisations ("Qu'est-ce que tu es, j'ai juste eu de la chance"). Les compliments doivent être répondus, sinon avec fierté, du moins avec dignité: "Merci, j'ai essayé", "Je suis très heureux que vous soyez satisfait de mon travail."
Il est difficile de désapprendre la peur de l'échec - ce compagnon inévitable des personnes ayant une faible estime de soi, il devra être surmonté à chaque fois avant de démarrer toute entreprise. La peur recule devant la logique: il faut analyser de quel type d'échec il peut s'agir, quelles options de repli peuvent être envisagées si quelque chose ne se passe pas comme prévu.
Il ne faut pas trop s'emballer dans l'analyse préalable: il faut se mettre au travail au plus vite, sinon l'indécision peut prendre le dessus.
Ayant appris à faire des affaires, en surmontant la peur, une personne réussira, un vrai succès contribue également à une augmentation de l'estime de soi.
