En période d'instabilité dans le monde et la société, les gens ont du mal à vivre. Les joies du présent sont souvent ignorées par les inquiétudes concernant l'avenir. Vous pouvez devenir plus heureux si vous apprenez à vivre pour le présent.
Instructions
Étape 1
Rappelez-vous le vieil adage selon lequel les gens n'ont de pouvoir qu'aujourd'hui. L'avenir se forme au moment présent et le passé ne peut pas être changé. L'inquiétude constante n'est pas en mesure de faire quelque chose de constructif, il ne sert donc à rien de construire sans cesse des options pour le développement d'événements. Évitez de rejouer des situations négatives dans votre esprit. Bien sûr, vous ne pourrez pas vous interdire radicalement de le faire. Par conséquent, réservez-vous un certain temps spécifiquement pour cela, par exemple pendant l'entraînement (au lieu de la musique dans le lecteur) ou le soir - consacrez une heure à la planification, au cours de laquelle vous réfléchirez sur le mal. Le temps est écoulé - occupez-vous des affaires d'aujourd'hui. Et aucune concession à vous-même.
Étape 2
Entraînez-vous à profiter des petites choses du matin. Une douche agréable, un délicieux petit-déjeuner, un café chaud selon une recette spéciale, une voix joyeuse du présentateur sur votre radio préférée - tout cela devrait faire partie d'un rituel spécial pour commencer la journée. Cela détourne l'attention de la réflexion et vous permet de vous sentir ici et maintenant, de profiter de chaque minute. Lorsque vous lavez la vaisselle, réjouissez-vous qu'elle redevienne propre, et n'errez pas dans les labyrinthes de votre esprit (et la vaisselle sera plus intacte). À chaque minute, essayez de tout faire aussi efficacement que possible. Et puis, au final, vous n'avez pas à vous soucier des résultats. Tout simplement parce que chacune de vos minutes a été une œuvre de réussite.
Étape 3
N'oubliez pas que demain, il n'y aura peut-être pas l'occasion de faire quelque chose. Alors agissez dès aujourd'hui, créez et mettez-vous au travail dès maintenant. Faites comme l'une des personnes célèbres, mettez une pancarte sur votre bureau avec les mots "aujourd'hui". Après tout, c'est le jour le plus important de votre vie, car il peut être changé, il est clairement visible et bien mieux prévisible qu'un vague lendemain. Tout change si radicalement que vous ne devriez sérieusement vous fier qu'à aujourd'hui.
