Chacun a droit à ses propres défauts et côtés négatifs. Cependant, certains traits de caractère qui ne sont pas bien accueillis par la société peuvent occasionner des désagréments dans la vie de tous les jours, et dans ce cas il faut les traiter. Ainsi, il existe plusieurs façons de développer la patience même chez une personne adulte et mature.
Instructions
Étape 1
Profitez des conseils les plus puissants et les plus éprouvés: entraînez-vous à compter jusqu'à dix chaque fois que vous sentez que votre endurance est sur le point de vous changer. Forcez-vous à vous dire lentement tous les nombres de un à dix, et ensuite seulement ce que vous alliez faire. Même si pendant ce temps les mots ne changent pas, leur ton émotionnel et leur coloration seront différents.
Étape 2
Inscrivez-vous à des cours de yoga et de méditation: dans ces cours, vous recevez une formation théorique qui aide à comprendre les secrets du calme et la capacité de s'abstenir de la vanité du monde, et la possibilité de se débarrasser d'une partie de l'énergie accumulée pas par des explosions émotionnelles, mais par des exercices physiques.
Étape 3
Regardez les enseignements qui élèvent la patience à l'une des plus grandes vertus humaines. Vous n'avez pas besoin d'adhérer à l'une ou l'autre croyance, apprenez d'elles ce qui se rapporte à l'éducation de la qualité dont vous avez besoin.
Étape 4
Terminez n'importe quel travail. Une fois que vous continuez et lancez quelque chose, revenez-y après un certain temps. Les pauses se raccourciront progressivement et disparaîtront bientôt complètement. Forcez-vous à revenir, et bientôt votre position changera. L'oppression constante d'une tâche non accomplie est fatigante et vous vous efforcerez de tout faire du premier coup, afin de ne pas avoir à reprendre vos activités encore et encore.
Étape 5
Utilisez les principes des exercices de respiration pour développer la patience. Prenez quelques minutes le matin pour essayer au moins un exercice. Les résultats ne seront pas longs à venir, et bientôt vous aurez envie de maîtriser l'ensemble du complexe. Ne commencez pas à tout faire à la fois, pour que cela ne se transforme pas en action obligatoire désagréable, impliquez-vous progressivement, et cela ne vous causera aucun inconvénient.
Étape 6
Prenez soin de vous sur des frontières mémorables - avec quelque chose qui vous fait plaisir. Accordez-vous un gâteau, écrivez simplement sur un morceau de papier: "Aujourd'hui, je n'ai pas été impoli dans le tram", et accrochez-le au miroir. Ou permettez-vous de vous détendre en regardant votre film préféré.
Étape 7
Prenez du temps pour un nouveau passe-temps qui vous demandera patience et persévérance. Il existe de nombreuses options: il peut s'agir de perler, de ramasser des énigmes, d'assembler des modèles de navires ou de voitures, et bien plus encore.
